طريقة عمل عصير كيوي بالحليب

طريقة عمل عصير الكيوي وصفة عصير الكيوي والليمون - فيديو طريقة عمل عصير الكيوي والبرتقال طريقة عصير كيوي وليمون محتويات ١ القيمة الغذائيّة للكيوي ٢ طريقة عمل عصير الكيوي بالحليب ٣ طريقة عمل ليمونادة مع الكيوي ٤ عصير الكيوي مع النعناع الأخضر ٥ عصير الكيوي والعنب ٦ سموذي الاناناس والكيوي القيمة الغذائيّة للكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 86.00 غرام الألياف 1.0 غرام السكريات 46.00 غرام الكالسيوم 80 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام الصوديوم 260 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام فيتامين أ IU 0 الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام كولسترول 0 ملليغرام طريقة عمل عصير الكيوي بالحليب مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِ ثلاثة أشخاص فيديو قد يعجبك: المكوِّنات أربع حبّات من الكيوي. كوب من الحليب. ربع كوبٍ من الماء. كمية من السكر حسب الارغبة. نصف ملعقة من الفانيليا. شرائح من الكيوي للتزيين. طريقة التَّحضير تقشير حبَّات الكيوي وتقطيعها إلى شرائح متوسطة الحجم، ثمَّ وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي. إضافة الحليب والسكروالفانيليا إلى الخلاط. تشغيل الخلاط لمدة دقيقة حتَّى يمتزج الخليط معًا. إضافة الماء إلى المزيج، والخلط مرة آخرى حتَّى نحصل على عصير ناعم. سكب العصير في أكواب التقديم، والتزيين بشرائح من الكيوي، ثمَّ تقديمه مباشرة. طريقة عمل ليمونادة مع الكيوي مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِ أربعة أشخاص المكوِّنات ثلاث حبّات من الكيوي. كوب من عصير الليمون الطازج. كوب من السكر. عشرة مكعبات من الثلج. القليل من الماء. طريقة التَّحضير تقشير حبّات الكيوي وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم، ثمَّ وضعها في إبريق الخلاّط الكهربائي. إضافة عصير الليمون والسكّر والثلج والقليل من الماء إلى الخلاّط. تشغيل الخلاّط لمدة ثلاثين دقيقة حتَّى يمتزج الخليط معًا. سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه مباشرة. عصير الكيوي مع النعناع الأخضر مدَّة التحضير خمس دقائق يكفي لِ خمسة أشخاص المكوِّنات كوبان من الكيوي المقشر. كوبان من الثلج. كوب من الماء. كوب من أوراق النعناع الطازج. ربع كوب من السكر الناعم. طريقة التَّحضير تقطيع الكيوي إلى أنصاف ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي. إضافة الثَّلج، السكّر، أوراق النعناع والماء إلى الكيوي. تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المقادير. سكب العصير في أكواب التقديم، والتزيين بأوراق النعناع، ثمَّ تقديمه باردًا. عصير الكيوي والعنب مدَّة التحضير عشر دقائق يكفي لِ أربعة أشخاص المكوِّنات كوبان من الكيوي. ثلاث أكوابٍ من الثلج. كوب من التفاح الأخضر. كوب من العنب. نصف كوبٍ من السكر. عصير حبة من الليمون. أربع ملاعق من العسل. طريقة التَّحضير تقطيع الكيوي إلى مكعبات ووضعها في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التفاح والعنب إليه. إضافة الثَّلج، السكّر،عصير الليمون، والعسل إلى الخلاّط. تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تختلط كافة المقادير. سكب عصير الكيوي والعنب في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا. سموذي الاناناس والكيوي مدَّة التحضير خمس دقائق يكفي لِ ستة أشخاص المكوِّنات خمسمئة غرامٍ من الأناناس المُقطّع. أربع حبّاتٍ من الكيوي المُقشر. كوبان من عصير البرتقال. كوبان من الثلج. ثلاث ملاعق كبيرة من السكّر أو العسل. نصف ليمونة مُقشرة. عشرون ورقة من النعناع الطازج. طريقة التَّحضير وضع الكيوي والأناناس في وعاء الخلاّط، وإضافة النعناع والليمون إليه. إضافة الثلج والسكر وعصير البرتقال. تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تختلط كافة المقادير والحصول على عصير ناعم. سكب السموثي في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.

طريقة عمل عصير الكيوي طريقة عمل عصير كيوي بالحليب طريقة عصير كيوي وليمون وصفة عصير التوت - فيديو محتويات ١ الكيوي والبرتقال ٢ عصير الكيوي والبرتقال ٣ فيديو عصير الكيوي والليمون الكيوي والبرتقال من المعروف جدّاً أنّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، إلّا أنّ ما لا يعرفه كثيرون أنّ الكيوي أيضاً غني بكثير من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، بالإضافة إلى غناه بفيتامين ج بنسبة أكثر من تلك الموجودة في البرتقال، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم بنسبة تفوق الموز، بالإضافة إلى احتواء البرتقال والكيوي على الألياف والأحماض. عصير الكيوي والبرتقال يعتبر عصير الفواكه وسيلة ممتازة تعمل على تزويد الجسم بكثير من المواد الغذائيّة المفيدة له، بصورتها الخام والطبيعيّة، حيث إنّ طهو الفواكه أو الخضراوات يؤدّي إلى فقدانها لكثير من الأنزيمات الطبيعيّة الموجودة في مكوّناتها، ويفضّل أن يتم شرب العصير بعد عصره بحوالي ثلاثين دقيقة حدّاً أقصى؛ للحصول على كافّة الفوائد، ومن العصائر الطبيعيّة عصير الكيوي والبرتقال، الذي يحتوي على كثير من الفيتامينات والأنزيمات، والمعادن الأساسيّة الضروريّة للجسم. فوائد عصير الكيوي والبرتقال ينشّط عمليّة الهضم، ويليّن الأمعاء. يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. يقلّل مستوى الكولسترول الضار في الدم. يقلّل مشاكل الدورة الدمويّة. ينشّط الخلايا العصبيّة في الدماغ. يساعد على علاج فقر الدم، ويزيد قوّته. يزيد النشاط والقوّة البدنيّة، ويمنح شعوراً بالحيويّة والانتعاش. يعالج الإصابة بالرشح والإنفلونزا ونزلات البرد. يؤخّر ظهور التجاعيد، ويقلّل حدّة التجاعيد الموجودة، كما يزيد نعومة الجلد. يمنع ظهور حب الشباب والبثور في الوجه. يحارب تشكّل الجذور الحرّة في خلايا الجسم، وبالتالي يحارب الإصابة بكثير من أنواع السرطانات. يحتوي على أحماض دهنيّة، مثل الأوميغا3 اللازمة للوقاية من كثير من الأمراض الجلديّة، بالإضافة إلى المحافظة على سلامة الأغشية الجلديّة. طريقة عمل عصير البرتقال مع الكيوي المكوّنات: عصير أربع حبّات من البرتقال ذي الحجم المتوسّط. عصير نصف ليمونة حامضة. حبّتان من ثمار الكيوي. ملعقتا طعام كبيرتان من العسل. طريقة التحضير: توضع جميع المكوّنات مع بعضها داخل الخلّاط الكهربائي، ويتم خلطها حتّى تتجانس، وتشكّل عصيراً. يمكن أن يقدّم العصير فوراً، أو يوضع في الثلّاجة ليبرد بعض الوقت. عصير البرتقال والكيوي اللذيذ المكوّنات: أربع حبّات من الليمون. أربع حبّات من البرتقال. ثماني حبّات من ثمار الكيوي. كوب ونصف من الماء. كمّية من السكّر -حسب الرغبة-. طريقة التحضير: تُعصر حبّات البرتقال والليمون، ويوضع العصير في الخلّاط الكهربائي. يُضاف الكيوي والماء والسكّر حسب الرغبة إلى خليط البرتقال والليمون، ويخلط مجدّداً. يُقدّم العصير بارداً، بعد إضافة قليل من قطع الثلج.

فوائد عصير الأناناس للتخسيس فوائد عصير البرتقال مع الأناناس الاناناس لحرق الدهون طريقة عصير الأناناس محتويات ١ هل عصير الأناناس والكيوي مفيد للتنحيف ٢ الفوائد العامة لعصير لأناناس ٣ الفوائد العامة لعصير الكيوي ٤ لمحة عامة حول الأناناس والكيوي ٥ المراجع هل عصير الأناناس والكيوي مفيد للتنحيف لا توجد دراسات تشير إلى أنّ تناول عصير الأناناس مع الكيوي تحديداً قد يُساهم في تعزيز خسارة الوزن، وعلى الرغم من أنّ بعض الأشخاص يلجأون إلى استهلاك عصائر الفاكهة ظنّاً منهم أنّها قد تُساعدهم على الشبع وخسارة الوزن، إلّا أنّ السعرات الحراريّة الموجودة فيها قد تؤدي إلى زيادة الوزن؛ كما أنّ بعض الشركات المُصنّعة قد تُضيف السكر إلى عصائر الفاكهة الطبيعيّة لتحسن طعمها، مما يزيد من السعرات الموجودة فيها دون إضافة أيّة قيمة غذائيّة لها.[١] أمّا بالنسبة لتناول الفواكه أو الخضروات الطازجة، فإنّ استهلاك نوعٍ واحد مُحدد من الفاكهة أو الخضروات لا يُمكنه وحده إنقاص الوزن، إلّا أنّ إدخال الفواكه والخضروات بشكلٍ عام إلى النظام الغذائيّ يُساهم في تعزيز الشعور بالشّبع وتقليل الكميّات المُتناولة من الطعام، وبالتالي عدم استهلاك الأطعمة التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية، لذلك فإن إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي المتوازن قد تُساهم في خسارة الوزن.[٢] فيديو قد يعجبك: وتجدر الإشارة إلى أنّ خسارة الوزن تعتمد على اتّباع نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن، يتناسب فيه معدّل السعرات الحراريّة التي يتم استهلاكها، مع معدّل النشاط البدني الذي تتم مُمارسته، وبشكلٍ أكثر تحديداً؛ لضمان فُقدان الوزن وعدم عودته على المدى الطويل، لا بد من تغيير نمط الحياة، والعادات الصحيّة المُرتبطة بتناول الطعام وغيرها،[٣] وقد يقدم كل من عصير الكيوي والأناناس بعض الفوائد البسيطة المرتبطة بالوزن ومنها ما سنذكره في الفقرات القادمة. عصير الأناناس وخسارة الوزن على الرغم من عدم وجود عددٍ كافٍ من الدراسات التي تُشير إلى أنّ عصير الأناناس قد يُساهم في التنحيف، إلّا أنّ هناك دراسةً واحدةً أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Food Science and Biotechnology عام 2018 أشارت إلى أنّ استهلاك عصير الأناناس قد يُساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم وتقليل تراكمها، ولكن ما زالت هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات على الأشخاص لتأكيد فعاليتها، وتجدر الإشارة إلى أنّ فاكهة الأناناس الطازجة تُعدُّ بشكلٍ عام من الخيارات الجيّدة التي يُمكن تناولها كوجبة خفيفة، إلّا أنّه يُنصح بالابتعاد عن عصير الأناناس كونه مُنخفض المحتوى من الألياف، وعالي المحتوى من السُكر.[٤][٢] وللاطّلاع على علاقة عصير الأناناس بالوزن يمكن قراءة مقال فوائد عصير الأناناس للتخسيس. عصير الكيوي وخسارة الوزن لا توجد معلومات علميّة حول دور عصير الكيوي تحديداً في خسارة الوزن، إلّا أنّ فاكهة الكيوي غنيّة بالألياف الغذائيّة، حيث تحتوي حبة الكيوي الصغيرة، والمقشرة التي تزن ما يُقارب 69 غراماً على ما يزيد عن 2 غرام من الألياف الغذائيّة، بينما تحتوي قشرتها على غرامٍ إضافيٍّ من هذه الألياف، ومن الجدير بالذّكر أنّ الفواكه والخضراوات الغنيّة بالألياف تُساهم في دعم فقدان الوزن، وتُعزّز الشعور بالشّبع، كما تدعم صحّة الجهاز الهضمي، وتجدر الإشارة إلى أنّ فاكهة الكيوي تمتلك طعماً حلواً لذيذاً وقواماً ناعماً عند تناول طازجة، ويُعدُّ تناول الفاكهة كاملة أفضل من شُرب عصيرها فقط.[٥] الفوائد العامة لعصير لأناناس يُعدّ الأناناس أحد الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، الذي يُساهم في تعزيز ودعم صحّة الجهاز المناعي، والحفاظ على صحّة الجسم، كما يحتوي الأناناس أيضاً على العديد من الفيتامينات والمعادن المُهمة لصحّة الجسم، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، بالإضافة إلى الكالسيوم، والفولات، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزّنك،[٦] ومن الجدير بالذّكر أنّ الأناناس الطازج هو المصدر الوحيد المعروف لإنزيم يُطلق عليه البروميلين (بالإنجليزية: Bromelain)، والذي يُساهم في تقديم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم،[٧] وكما ذُكر سابقاً فإنّ عصير الأناناس مُنخفض المحتوى من الألياف الغذائيّة، وعالي المحتوى من السُكر، لذلك يُفضل تناول فاكهة الأناناس كاملة بدلاً من عصيرها لتعزيز الشعور بالشّبع، وخسارة الوزن.[٨] وللاطّلاع على فوائد الأناناس يمكن قراءة مقال فوائد الأناناس الصحية. الفوائد العامة لعصير الكيوي يُمكن تناول فاكهة الكيوي الطازجة أو عصيرها وحده، أو خلطه مع الفواكه أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ فاكهة الكيوي تُقدّم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم،[٩] بالإضافة إلى احتوائها على كميّة جيّدة من الفيتامينات والمعادن إذ إنّها تحتوي على البوتاسيوم، والفولات، وفيتامين هـ؛ كما أنّ تناول حبّتين من الكيوي يُغطي ما يُقارب 70% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من فيتامين ك، بالإضافة إلى حوالي 230% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من فيتامين ج الذي يُساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم مما يُساهم في تجنّب نقص الحديد في الجسم.[١٠] وللاطّلاع على المزيد من فوائد الكيوي يمكن قراءة مقال ما فوائد فاكهة الكيوي. لمحة عامة حول الأناناس والكيوي تُعدّ فاكهة الأناناس التي تحمل الاسم العلمي Ananas comosus إحدى الفواكه الاستوائية ذات الطعم اللذيذ، ويتم تقديمها بعدة طرق مختلفة، إلّا أنّ الطريقة الأكثر شيوعاً، هي تقطيعها على شكل شرائح وتناولها طازجة، كما أنّها قد تُستخدم في تحضير الحلويات، وسلطات الفواكه، بالإضافة إلى إمكانية تحضير العصير الطازج منها، وتوجد في الأسواق طازجة، أو مُعلّبة، أو على شكل عصير.[١١] أمّا الكيوي فهو من الفواكه ذات القيمة الغذائيّة العالية، والتي تمدّ الجسم بعددٍ كبير من الفوائد الغذائيّة، وتعود أصول زراعتها إلى دولة الصين، وذلك قبل انتشارها في جميع أنحاء العالم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الطريقة الأمثل لتناولها هي أكلها طازجة.

طريقة عمل عصير الكيوي والبرتقال طريقة عمل عصير كيوي بالحليب طريقة عصير كيوي وليمون وصفة عصير الكيوي والليمون - فيديو محتويات ١ القيمة الغذائيّة للكيوي ٢ عصير كيوي طبيعي ٣ ليموناضة مع الكيوي ٤ سموذي البابايا والكيوي ٥ سموذي الكيوي مع الليمون والعسل ٦ سموذي الاناناس والكيوي ٧ عصير الكيوي ٨ عصير التفاح بالجرجير ٩ كوكتيل الفواكة ١٠ وصفة لعصير الكيوي والليمون بالفيديو القيمة الغذائيّة للكيوي القيمة الغذائية 100 غرام من الكيوي الطاقة 360 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 86.00 غرام الألياف 1.0 غرام السكريات 46.00 غرام الكالسيوم 80 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام الصوديوم 260 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام فيتامين أ IU 0 الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0.000 غرام كولسترول 0 ملليغرام عصير كيوي طبيعي مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِـ شخصين المكوِّناات مكوِّنات عصير الكيوي: أربع حبّات من الكيوي. ملعقتان كبيرتان من السكر. ثمانية مكعبات من الثلج. مكوِّنات التزيين: شرائح من الكيوي. طريقة التَّحضير تقشير حبّات الكيوي باستعمال سكين حادة، ثمَّ تقطيعه إلى مكعبات كبيرة. وضع قطع الكيوي في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الثلج والسُّكر. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة دقيقة حتَّى تختلط جميع المكوِّنات. سكب عصير الكيوي في أكواب التقديم. التزيين بشرائح الكيوي، وتقديمه مباشرة. ليموناضة مع الكيوي مدَّة التَّحضير عشر دقائق يكفي لِـ أربعة أشخاص المكوِّنات ثلاث حبات من الكيوي. كوب من عصير الليمون الطازج. كوب من السكر. عشرة مكعبات من الثلج. القليل من الماء. طريقة التَّحضير تقشير حبّات الكيوي وتقطيعها إلى أنصاف، ثمَّ وضعها في إبريق الخلاط الكهربائي. إضافة عصير الليمون والسكر والثلج والقليل من الماء إلى الخلاّط. تشغيل الخلاط لمدّة ثلاثين دقيقة حتَّى يمتزج الخليط معًا. سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه مباشرة. سموذي البابايا والكيوي مدَّة التَّحضير خمس دقائق يكفي لِـ شخصين المكوِّنات مكوِّنات سموذي البابايا والكيوي: أربع حبّات من الكيوي المقطّع إلى قطع كبيرة. كوب من البابايا المقشرة والمقطعة إلى قطع كبيرة. كوب من الحليب الطازج. أربع ملاعق كبيرة من العسل. مغرفتان من بودرة البروتين بنكهة الفانيلا. ثمانية مكعبات من الثلج. مكوّنات التزيين: كمية من الجرانولا. كميّة من جوز الهند المجفف. طريقة التَّحضير وضع قطع البابايا في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة الكيوي. إضافة الحليب السائل والعسل وبودرة البروتين والثلج. تشغيل الخلاط الكهربائي لبضع ثوانٍ حتَّى تختلط المقادير وتصبح ناعمة. سكب السموذي في أكواب التقديم، ثمَّ تزيينها بالقليل من الجرانولا وجوز الهند، وتقديمه. سموذي الكيوي مع الليمون والعسل مدَّة التَّحضير خمس دقائق يكفي لِـ أربعة أشخاص المكوِّنات خمس حبّات من الكيوي. ملعقتان من عصير الليمون. كوب من الثلج. ربع كوب من العسل. القليل من الماء. طريقة التَّحضير تقشير الكيوي وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة، ثمَّ وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي. إضافة عصري الليمون والعسل والقليل من الماء. تشغيل الخلاّط الكهربائي والخلط جيدًا. إضافة مكعبات الثلج أثناء الخلط وتركه لبضع ثوانٍ حتَّى يُجرش الثَّلج ويختلط مع كافة المقادير. سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه. سموذي الاناناس والكيوي مدَّة التَّحضير خمس دقائق يكفي لِـ خمسة أشخاص المكوِّنات أربع حبات من الكيوي المقشر. خمسمئة غرامٍ من الأناناس المقطعة. نصف ليمونة مُقشّرة. كوبان من عصير البرتقال. كوبان من الثلج. عشرون ورقة من النعناع. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. طريقة التَّحضير وضع الكيوي في وعاء الخلاّط، وإضافة الأناناس والليمون. إضافة عصير البرتقال والثلج والنعناع والسكر. تشغيل الخلاّط لبضع ثوانٍ، والخلط حتى تتجانس جميع المكوِّنات. سكب المزيج في أكواب التقديم، وتقديمه. عصير الكيوي مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لـ شخصين المكونات كوب ونصف من بوظة الفانيلا. ملعقة كبيرة من السكر. حبتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان. عصير حبتين من ثمرة اللايم. ثلاثة أرباع الكوب من الحليب. طريقة التحضير وضع عصير اللايم والحليب في وعاء الخلاط وخلطهم جيداً. إضافة قطع الكيوي والسكر إلى الخليط وخلطه جيداً. إضافة كوب ونصف من البوظة إلى الخليط والخلط مجدداً حتى تتجانس المكونات. وضع العصير في كؤوس التقديم ويزين بشرائح الكيوي. عصير التفاح بالجرجير مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لــ شخصين المكونات نصف ملعقة من الملح. تفاحة خضراء. قطعتان صغيرتان من الزنجبيل. كوبان من كلٍ من: ورق الخس. ورق الجرجير. مكعبات من الثلج . طريقة التحضير غسل ورق الجرجير والخس وحبة التفاح جيداً بالماء. وضع التفاح، الخس، الزنجبيل، الجرجير والملح في وعاء الخلاط الكهربائي وإضافة بعض من مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط حتى امتزاج المكونات لتكوين عصير ناعم. صب عصير التفاح والجرجير في الأكواب وتقديمه مباشرة. كوكتيل الفواكة مدة التحضير خمس عشرة دقيقة تكفي لـ شخصين المكونات كوب من كلٍ من: الفراولة المغسّلة والمقطّعة. الكيوي المقطّع. الأناناس المقطّع. سكر ناعم. ماء بارد. مكعبات ثلج. طريقة التحضير تجهيز أكواب طويلة للتقديم. وضع قطع الفراولة وقليل من السكر والماء ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط وتشغيله حتى امتزاج المكونات وتكوين عصير الفراولة وصبه في الكاسات لتملأ ثلثه. وضع قطع الأناناس وقليل من السكر والماء ومكعبات الثلج في الخلاط وتشغيله حتى تكوين عصير الأناناس وسكبه فوق عصير الفراولة في الأكواب. وضع قطع الكيوي وقليل من السكر والماء ومكعبات الثلج في الخلاط وتشغيله حتى تكوين عصير الكيوي وصبه فوق عصير الأناناس في الأكواب. تزيين الأكواب بقطع من الكيوي أو الأناناس أو الفراولة وتقديمه بارداً. وصفة لعصير