فوائد الزيت الصحية

أنواع الزيوت وفوائدها فوائد الزيوت الطبيعية فوائد زيت الذرة للطبخ فوائد الزعتر مع زيت الزيتون محتويات ١ زيت الزيتون ٢ فوائد الزيت الصحية ٣ المراجع زيت الزيتون زيت الزيتون والذي أطلق عليه البعض اسم السائل الذهبي، والذي يعتبر من أهمّ المصادر التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة كحمض الأوليك، وأوميجا 9، وبعض الأحماض الدهنية مثل: أوميجا 6 وأوميغا 3، كما أنّه مضادٌ للأكسدة؛ لاحتوائه على فيتامينات E, K, A,D، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الزيت الصحية. فوائد الزيت الصحية لاحتواء زيت الزيتون على العديد من العناصر قد يمنح العديد من الفوائد، ويجب الإشارة إلى عدم توفر الأدلة الكافية لها، فيجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها: قد يساعد في التخلص من حب الشباب قد يقلل زيت الزيتون من مشاكل البشرة كحب الشباب، وذلك عن طريق خلط زيت الزيتون مع الملح ثمّ تفرك البشرة به بلطف، كما أنّه يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي ينتج عنها ظهور التجاعيد في سنٍ مبكرة، وعليه يفضل تدليك الجسم قبل الاستحمام باستخدام الزيت الدافيء، وذلك لتنشيط الدورة الدموية التي تجعل البشرة أكثر نضارةً وشباباً. يقلل من حروق الشمس قد تصاب البشرة بحروق الشمس وخصوصاً أثناء فصل الصيف، وللتخفيف من آثار هذه المشكلة يستخدم زيت الزيتون بالطريقة الآتية: تخلط كمية متساوية من الماء والزيت، ثمّ توضع على المكان المصاب، حيث إنّ الزيت له قدرة على ترطيب البشرة، وتقليل حروق الشمس. يرطب الشفاه تمزج كمية متساوية من الزيت مع شمع العسل، ثمّ توضع على الشفاه يومياً وقبل النوم، فهو يعمل كبلسمٍ، ومرطب، وملمع للشفتين. يغذي الشعر يعمل الزيت على تغذية الشعر، وترطيبه بصورةٍ كبيرة، وإطالته، وزيادة نعومته؛ لأنّه غنيٌ بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين A ,E المهمين لصحة الشعر، وذلك عن طريق وضع الزيت الدافيء على الشعر، ثمّ تدلك فروة الرأس به، ويترك مدّةً لا تقل عن 15 دقيقة، ثمّ يغسل بالماء والشامبو، وتكرر هذه الطريقة مرة في الأسبوع للحصول على نتيجة أفضل. قد يساعد في التقليل من الوزن قد يساعد زيت الزيتون في التقليل من الوزن، من خلال زيادة الشعور بالشبع ، وخصوصاً إذا تمّ تناوله مع البقوليات والخضار، وذلك من خلال تناول 1-2 ملعقة كبيرة منه يومياً، كما انه يحتوي على دهون صحية لذلك يعد بديلًا صحيًا عن الدهون التي يحتويها كل الزبدة والزيت النباتي.[١] يقوي العظام إنّ إضافة الزيتون وزيت الزيتون ضمن النظام الغذائي المتبع يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها خاصة كبار السن، عن طريق تقليل فقدان العظام لكثافتها، ولكن لا يوجد دراسات كافية عن هذا الموضوع، لذا نحن بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثبات ذلك.[٢] يزيد المناعة يحتوي الزيت على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساعد على زيادة المناعة وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.[٣]

ما هو أفضل زيت للجسم أفضل زيت للجسم الجاف أفضل زيت للجسم بعد الاستحمام أفضل زيت للجسم محتويات ١ الزيوت الطبيعيّة ٢ أفضل الزيوت للجسم حسب نوع البشرة ٣ أفضل الزيوت لعلاج مشاكل البشرة ٤ فوائد الزيوت للجسم ٥ المراجع الزيوت الطبيعيّة للزيوت الطبيعية فوائد رائعة تُقدّمها للجسم؛ كما يمكنها أن تحل بديلاً طبيعياً عن المنتجات التجارية التي صُنعت لمساعدة الجسم على علاج معظم المشاكل التي يُعاني منها وبشكل آمن وطبيعي. وللزيوت الطبيعية القدرة على ترطيب بشرة الجسم وتغذيته -حسب نوع البشرة- لاحتوائها على الكثير من المكوّنات مثل البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، والأحماض الدهنية (بالإنجليزية: Fatty acids)، والمواد المضادة للأكسدة التي تقلّل الالتهابات ومشاكل البشرة لجعلها أكثر نعومة وإشراقاً.[١] فيديو قد يعجبك: أفضل الزيوت للجسم حسب نوع البشرة هنالك أنواعٌ عديدة من الزيوت، وجميعها لها خصائص تدعم الجسم وتحسن صحته على اختلاف أنواع البشرة فيه. ويعتبر زيت اللافندر أحد أنواع الزيوت التي تُناسب جميع أنواع البشرة. وسنقوم فيما يأتي بذكر أفضل أنواع الزيوت الأخرى التي تتناسب مع كل نوع من أنواع البشرة على حدة:[٢] أفضل الزيوت للبشرة الدهنية توجد الكثير من الزيوت التي تنظّم إفراز الزيوت في الجسم، ومنها:[٢] زيت البرتقال. زيت الليمون. زيت الجير. زيت الجوجوبا. زيت البرغموت (بالإنجليزية: Bergamot). زيت إبرة الراعي (بالإنجليزية: Geranium). زيت شجرة السرو (بالإنجليزية: Cypress). أفضل الزيوت للبشرة الجافة توجد العديد من الزيوت التي ترطّب البشرة الجافةِ بشكلٍ فعّالٍ، ومنها:[٢] زبدة الشيا. زبدة الكاكاو. زيت الأرجان (بالإنجليزية: Argan oil). زيت ثمر الورد البري (بالإنجليزية: Rose hip oil). زيت خشب الأرز. زيت إبرة الراعي. زيت شجر المر. زيت خشب الصندل. زيت بالماروزا أو ما يُعرف بزيت تبن الجمل (بالإنجليزية: Palmarosa oil). زيت البابونج الألماني أو الروماني. أفضل الزيوت للبشرة المختلطة توجد أنواع معينة من الزيوت تناسب البشرة الجافة والدهنية معاً، ومنها:[٢] زيت البتشول (بالإنجليزية: Patchouli oil). زيت اللافندر. زيت البرغموت. زيت البرتقال. زيت الجوجوبا. أفضل الزيوت لعلاج مشاكل البشرة تواجه البشرة العديد من المشاكل كالجفاف وحَب الشباب والتجاعيد وغيرها. وأفضل أنواع الزيوت التي تعالج هذه المشاكل هي:[٢] أفضل الزيوت لحماية وتهدئة الجسم: توجد أنواع من الزيوت يمكن إضافتها إلى المرطّب كي تُساعد على تهدئة البشرة وحمايتها من الأضرار، ومنها:[٢] زيت شجرة الشاي. زيت إبرة الراعي (بالإنجليزية: Geranium). زيت النجيل الهندي (بالإنجليزية: Vetiver). زيت البتشول (بالإنجليزية: Patchouli). زيت اللافندر. أفضل الزيوت لعلاج تجاعيد الجسم: تمتاز أنواع من الزيوت بقدرتها على شدّ البشرة وحمايتها من التجاعيد، ومنها:[٢] زيت الأرجان (بالإنجليزية: Argan oil). زيت ثمر الورد البري (بالإنجليزية: Rose hip oil). زيت اليوسفي (بالإنجليزية: Tangerine). زيت زهرة الأيلنغ (بالإنجليزية: Ylang-ylang). زيت البتشول (بالإنجليزية: Patchouli). زيت شجر السرو (بالإنجليزية: Cypress). زيت خشب الصندل. زيت اللافندر. زيت اللّبان (بالإنجليزية: Frankincense). زيت الورد. زيت تبن الجمل (بالإنجليزية: Palmarosa). زيت إيليمي (بالإنجليزية: Elemi). أفضل الزيوت لعلاج البقع الداكنة والعلامات الحمراء في الجسم: هنالك أنواع محددة من الزيوت لديها القدرة على تفتيح البشرة وتخليصها من البقع الداكنة والعلامات الحمراء، ومنها:[٢] زيت اللافندر. زيت الليمون. زيت اللبان (بالإنجليزية: Frankincense). فوائد الزيوت للجسم فوائد زيت جوز الهند للجسم: يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة، ومنها: [١] يساعد على تنعيم البشرة. يُعالج الكثير من مشاكل البشرة بفضل خصائصه العلاجية. يُرطّب البشرة لاحتوائه على فيتامين هـ. يحفظ الرطوبة في الجسم لاحتوائه على الأحماض الدهنية التي تُشكل حاجزاً يُبقي الرطوبة داخل الجسم. يحمي البشرة لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. فوائد زيت اللافندر للجسم: يعتبر زيت اللافندر من أكثر الزيوت التي تهدئ البشرة، كما أنَّ لديه الكثير من الفوائد، ومنها: [٣] يُساعد على علاج حب الشباب. يُساعد على علاج الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema). يطرد المواد السامة من الجسم. يعالج حروق البشرة. يُساعد على علاج لدغات الحشرات. يُريح العضلات المتعبة في الجسم. يُستخدم كتونرٍ طبيعي (بالإنجليزية: Toner). فوائد زيت الجوجوبا للجسم: يحتوي زيت الجوجوبا على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل، فيتامين هـ، وفيتامين ب، والزنك (بالإنجليزية: Zinc)، والنحاس (بالإنجليزية: Copper)، والسيلينيوم (بالإنجليزية: Selenium)، والكروم (بالإنجليزية: Chromium)، واليود (بالإنجليزية: Iodine). بالإضافة إلى هذا فهو يعتبر زيتاً خفيفاً وغير لزج وعديم الرائحة، كما يناسب جميع أنواع البشرة. ويحتوي زيت الجوجوبا أيضاً على الكثير من الفوائد الرائعة للبشرة، ومنها:[٤] يُرطب البشرة. يُنظّم إفراز الزيوت في البشرة. يُقلل من التجاعيد وعلامات التقدم في السن. يُقلل من التهابات البشرة. يُزيل التصبّغات التي تظهر بسبب أشعة الشمس. يُساعد على تنعيم البشرة. يُقلل من الهالات السوداء حول العينين. يُقلل من علامات تمدد الجلد. يُعالج اضطرابات البشرة مثل الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema). يُعالج حَب الشباب. يُزيل المكياج. يُعالج الكعوب المتشققة. فوائد زيت فيتامين هـ للجسم: لفيتامين هـ العديد من الفوائد للبشرة، ومنها: [٥] يُرطب البشرة. يُعالج علامات الشيخوخة المبكرة. يُعالج الحروق التي تُسببها أشعة الشمس. يُساعد على تفتيح المناطق الداكنة في الجسم. يُنظف البشرة بشكل فعّال. يُعالج علامات التمدد في الجسم. يُساعد على تهدئة آلام مرض الهربس (بالإنجليزية: Herpes).

أفضل الزيوت للجسم
أفضل زيت للجسم الجاف
أفضل زيت للبشرة
أفضل زيت للجسم
محتويات
١ زيت الأرغان
٢ زيت العرعر
٣ زيت الخزامى
٤ زيت جوز الهند
٥ المراجع
صورة مقال ما هو أفضل زيت للجسم
زيت الأرغان
يعتبر زيت الأرغان من أفضل أنواع الزيوت في العالم، وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائض والمواد التي ترطب البشرة، كما أنّه يساعد على التخلص من العديد من مشاكل البشرة الأخرى مثل الحكة، والاحمرار، والتهيج، وطريقة هي:[١]

المكوّنات:
كمية من زيت الأرغان.
منشفة.
الطريقة:
غسل وتطهير المناطق الجافة في الجسم.
تجفيف المنطقة بالمنشفة.
وضع كمية من زيت الأرغان على المنطقة مع التدليك.
تركه حتّى تمتصه البشرة ولا داعي لغسله.
تكرار هذه العملية بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
زيت العرعر
يحتوي زيت العرعر على العديد من المواد والخصائص التي تساعد على التخلص من السيلوليت، وهو عبارة عن جلد متكتل يظهر عادة على الفخذين، والوركين، والأرداف، والبطن، وذلك بسبب الخلايا الدهنية المتراكمة، كما أنّه يساعد على التخلص من التهابات الجلد وتنشيط الدورة الدموية، وطريقة هي:[٢]

المكوّنات:
10 قطرات من زيت العرعر.
ربع كوب من زيت الزيتون.
الطريقة:
مزج زيت العرعر مع زيت الزيتون، ووضعه على المنطقة المصابة مع التدليك لمدّة 10 دقائق.
تركه لمدّة 30 دقيقة على الأقل، ثمّ غسله.
تكرار هذه العملية مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
زيت الخزامى
يحتوي زيت الخزامى على العديد من المواد والخصائص، التي تعمل على معالجة مشاكل البشرة المختلفة مثل العلامات الحمراء والبقع الداكنة، كما أنّه يساعد على ترطيب البشرة، والتئام الجروح، كما أنه يستخدم في العديد من المستحضرات الطبية ومستحضرات العناية بالبشرة.[٣]

زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الخصائص المضادة للجراثيم والبكتيريا، كما أنّه من أفضل الزيوت المستخدمة لترطيب البشرة والتخلص من الحبوب،