ما هي فوائد الرطب لمرضى السكري

ما هي فوائد الرطب لمرضى السكري تمت الكتابة بواسطة: ولاء أبو عيسى آخر تحديث: ٠٦:١٨ ، ١٠ يونيو ٢٠١٩ ذات صلة فوائد التمر لمرضى السكري فوائد البطيخ لمرضى السكر فوائد الكرز للسكري فوائد التمر الهندي لمرضى السكري محتويات ١ فوائد الرطب لمرضى السكري ٢ الفوائد العامة للرطب ٣ القيمة الغذائية للرطب ٤ المراجع فوائد الرطب لمرضى السكري يتمتّع التمر بقدرته على تنظيم السكر في الدم؛ وذلك بسبب امتلاكه مؤشر جلايسيمي منخفض، كما يحتوي التمر على الألياف ومضادات الأكسدة، وبالتالي فإنّ تناوله يعدّ مفيداً للتحكّم بمستوى السكر في الدم، إلّا أنّ هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات على البشر لإثبات ذلك،[١] حيث قد تم اختبار التمر على مرضى السكري ووجد أنّ التمور تحتوي على كمّيات عالية من السكّريات الطبيعية ولا تعمل على رفع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ بعد تناولها.[٢] فيديو قد يعجبك: الفوائد العامة للرطب توجد العديد من الفوائد الصحّية للرطب، ونذكر منها ما يلي:[٢] غني بالألياف: تحتوي حبة واحدة من التمر على 1.6 غرام من الألياف أيّ ما يعادل 6% من الاحتياجات اليومية الموصى بها، حيث تساعد الألياف على خفض نسبة الكولسترول في الدم، ومكافحة السمنة، وأمراض القلب، وسرطان القولون والمستقيم، كما أنّ تناول التمر قد يخفض من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 8-15% غني بالفيتامينات والمعادن المهمّة: يعدّ التمر مصدراً جيّداً للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك فيتامينات ب التي تساعد على استقلاب الطعام وتشكيل خلايا الدم الجديدة، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والحديد، والزنك. القيمة الغذائية للرطب يوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في حبة تمر واحدة تزن 24 غراماً من التمر المجدول:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الطاقة 66 سعرة حرارية الماء 5.12 غرامات البروتين 0.43 غراماً الدهون 0.04 غراماً الكربوهيدرات 17.99 غراماً الألياف 1.6 غرام السكريات 15.95 غراماً البوتاسيوم 167 ملليغراماً الكالسيوم 15 ملليغراماً المغنيسيوم 13 ملليغراماً الحديد 0.22 ملليغراماً الفسفور 15 ملليغراماً المراجع هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا شارك المقالة فيسبوك تويترقد يعجبك أيضا : خطوتك التالية نحو النجاح تبدأ هنا، شركات مالية عالمية في العراق توفر لك راتباً ممتازاً العراق الآن | Sponsored البنوك المحلية في حالة من الهلع و السبب وراء ذلك لا يصدق أخبار بغداد | Sponsored لكل عراقي أو مقيم في بغداد، احصل على فرصة عمل مغرية في أفضل الشركات المالية العراق الآن | Sponsored فرصة عمل لكل شاب عراقي مقيم في بغداد براتب شهري مضمون سجل الآن | Sponsored بغداد الآن: الكشف عن سبب تضخم الحسابات في البنوك المحلية بما يزيد عن مليار دينار خبر عاجل | Sponsored لكل سكان بغداد، دخل يومي إضافي يصل إلى 300 دولار مع محفظة هدية اشترك اليوم | Sponsored مواضيع ذات صلة بـ : ما هي فوائد الرطب لمرضى السكري فوائد التمر لمرضى السكري فوائد البطيخ لمرضى السكر فوائد الكرز للسكري فوائد التمر الهندي لمرضى السكري فوائد البطيخ لمرضى السكري