أطعمة تخفف الاسهال

أطعمة تخفف الاسهال تمت الكتابة بواسطة: سيرين زياد البوريني آخر تحديث: ١٣:٠٩ ، ٢ يناير ٢٠٢٢ ذات صلة أطعمة توقف الإسهال للأطفال أطعمة تساعد على علاج الإسهال أطعمة للإسهال عند الكبار أطعمة مناسبة للإسهال محتويات ١ الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتك ٢ الأطعمة الخفيفة الخالية من التوابل ٣ السوائل ٤ المَوز ٥ الأرُز ٦ عصير التفاح ٧ خبز التوست ٨ الزبادي ٩ المراجع الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتك قد تُساعد الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك على الهضم من خلال تحسين توازن البكتيريا النافعة والضارّة في الأمعاء، إذ يمكن لمنتجات الألبان أنّ تُهيج الجهاز الهضميّ، لذا يُفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من مصادر غير الألبان مثل الميسو أو مخللّ الملفوف.[١] الأطعمة الخفيفة الخالية من التوابل يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من الإسهال بتناول الأطعمة الخفيفة الخالية من التوابل؛ لأنّ التوابل قد تؤدي إلى تهيج الأمعاء، ومن الأطعمة الخفيفة الجيدة للإسهال كلّ من دقيق الشوفان، والموز، وعصير التفاح، والأرز الأبيض، والبطاطا المسلوقة.[١] السوائل يحتاج الأشخاص الذين يُعانون من الإسهال إلى شرب كمياتٍ كبيرةٍ من السوائل، وذلك لتعويض المفقود منها والحفاظ على رطوبة الجسم، لذا يُنصح بشرب كمياتٍ كبيرة من الماء، واستعمال مكعبات الثلج، وتناول مرق الدجاج أو مرق اللحم البقريّ مع إزالة الدهون منها.[٢] المَوز يُعدّ الموز من الأطعمة التي تُساعد على تشكل البراز ومروره ببطء عبر الأمعاء، وبالتالي التخفيف من حِدة الإسهال و الأعراض المرتبطة به، إذ يحتوي الموز على كميةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم الذي يفقد كثيًا خلال نوبات الإسهال والقيء.[٣] الأرُز يحتوي الأرز الأبيض على نسبة قليلة من الألياف الغذائيّة، ويُعدّ من الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم وله تأثير فعال في تشكل البراز، ممّا يُخفف الإسهال.[٣] عصير التفاح يحتوي التفاح على البكتين الذي يُساعد على ربط الأمعاء، ممّا يُخفف من أعراض الإسهال، كما أنّ احتوائه على السكر الطبيعي يُساعد على تعويض الطاقة التي فُقِدت.[٣] خبز التوست قد يُساعد خبز التوست على التخفيف من أعراض الإسهال، ويُعدّ من الأطعمة الخفيفة الغنيّة بالكربوهيدرات، ممّا يُساعد على رفع مستويات الطاقة.[٣] الزبادي قد يُساعد لبن الزبادي والذي يحتوي على البروبيوتيك على تخفيف أو منع حدوث الإسهال، وذلك عند الإصابة بالإسهال نتيجة استخدام المضادات الحيوية، إذ تُقلّل المضادات الحيوية من عدد البكتيريا النافعة والكائنات الحية الدقيقة الأُخرى في الأمعاء والتي تُساعد على تنظيم سيولة البراز، لذا يُساعد اللبن على إنتاج هذه الكائنات الحية الدقيقة مرة أخرى.[٣] المراجع هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا شارك المقالة فيسبوك تويتر مواضيع ذات صلة بـ : أطعمة تخفف الاسهال أطعمة توقف الإسهال للأطفال أطعمة تساعد على علاج الإسهال أطعمة للإسهال عند الكبار أطعمة مناسبة للإسهال أطعمة تخفف الإسهال أطعمة للتخلص من الإسهال أطعمة تمنع الإسهال أطعمة للإسهال للكبار أطعمة ضد الإسهال الزوار شاهدوا أيضاً كم يحتوي الدجاج على بروتين فوائد شرب بيكربونات الصوديوم فوائد العسل وزيت الزيتون أفضل عصير لفقر الدم فوائد الفول المصري أطعمة تقوي اللثة القسط الهندي فوائد ورق العنب فوائد الدوم للتخسيس فوائد زبدة الشيا الخام أعراض الحساسية من اللاكتوز أفضل عصير لمرضى السكر مقالات من تصنيف معلومات غذائية ما فوائد زبدة الشيا علاج فقر الدم بالغذاء فوائد شجرة النيم أضرار أكل الثلج أطعمة تساعد على زيادة الطول فوائد أكل السمسم فوائد الزعتر وزيت الزيتون فوائد القرفة للبشرة هل يُفضل شراء الأطعمة العضوية أثناء التسوق؟ الفرق بين الأرز البني والابيض أسئلة عن الصحة والغذاء القرنبيط وأنواعه مقالات منوعة ماهي عملة كوبا فوائد الأرضي شوكي فوائد النشا والزبادي للبشرة سرعة الضوء فوائد مغلي ورق الزيتون ما هي أسماء الاستفهام الفرق بين المسؤولية العقدية والمسؤولية التقصيرية أبرار سبت (ممثلة ومغنية بحرينية) بحث عن الزواحف تفسير رؤية الأخت في المنام Powered by جميع الحقوق محفوظة موضوع 2024

الرئيسية / معلومات غذائية / أطعمة تساعد على علاج الإسهال تمت الكتابة بواسطة: آلاء شحادة آخر تحديث: ١٧:٠٤ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩ ذات صلة أطعمة تخفف الاسهال أطعمة تساعد على الإسهال أطعمة ضد الإسهال أطعمة توقف الإسهال للأطفال محتويات ١ أطعمة تساعد على علاج الاسهال ٢ أطعمة تزيد من الإسهال ٣ متى يجب مراجعة الطبيب ٤ المراجع أطعمة تساعد على علاج الاسهال عند الإصابة بالإسهال (بالإنجليزية: Diahrrea) يجب تناول أطعمة بسيطة وسهلة الهضم وتساعد على امتصاص الماء من البراز، ومن الأطعمة التي تساعد على علاج الإسهال ما يلي:[١] الأطعمة الغنيّة بالبيكتين: كالموز، وعصير التفاح، واللبن، حيث يعدّ البكتين ألياف قابلة الذوبان بالماء؛ مما يساعد على تخفيف الإسهال. الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: كالموز، والبطاطا بدون قشرها، وعصائر الفواكة للمحافظة على توازن الأملاح في الجسم. الأطعمة الغنيّة بالصويوم: كالشوربات، والمرق، المقرمشات المالحة، حيث يساعد الملح على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم؛ مما يمنع الإصابة بالجفاف. البروتين: حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالدجاج، والبيض المطهو جيداً، ولحم البقر قليل الدهن؛ لتجنب الشعور بالتعب والإعياء. الأرز الأبيض: يساعد تناول الأرز الأبيض على حدوث الإمساك؛ وذلك لأنّ القشرة والنخالة والجنين قد أزيلت من البذرة على عكس الأرزالبني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بحيث تُفقَد جميع الألياف والمواد الغذائية.[٢] السوائل: عند الإصابة بالإسهال يجب شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration) وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى ذلك يسبب الإسهال فقدان المعادن من الجسم ولذلك يجب تعويضها من مصادر غنية بالمعادن مثل: الشوربات وماء جوزالهند.[٣] تناول البروبيوتيك: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المحتوية على البروبيوتيك وهي إحدى البكتيريا النافعة، بما فيها اللبن على تخفيف أعراض بعض أنواع الإسهال، بالإضافة إلى تقليل مدة الإصابة به.[٤] فيديو قد يعجبك: أطعمة تزيد من الإسهال تعمل العديد من الأطعمة على تهيّج الجهاز الهضمي وبالتالي تفاقم مشكلة الإسهال، ومنها:[٣] الطعام حار:: حيث يعتبر الطعام الحار بمثابة مهيج للجهاز الهضمي. الأطعمة المقلية: لا يستحسن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو الزيت عند الإصابة بالإسهال؛ وذلك لتسببها بتهيّج الجهاز الهضمي. الأطعمة السكرية والمحليات الاصطناعية: يمكن للسكريات التي تمر في القولون أن تعطل البكتيريا الحساسة، مما يجعل الإسهال أسوأ. وهذا يشمل عصائر الفاكهة والفواكه عالية السكر. الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف غير القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Insoluble Fiber) والموجودة في الأطعمة مثل: الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، على الحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي، ولكن عند الإصابة بالإسهال، قد تجعل الألياف الأعراض أكثر سوءاً. أطعمة أخرى تهيّج الأمعاء أثناء الإسهال: وتشمل البصل، والثوم، والأطعمة المصنّعة، والخضروات غير المطبوخة، والأطعمة التي تسبب الغازات في الأمعاء مثل: الملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والحمضيات، واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان. بعض السوائل: وتشمل السوائل المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية (بالأنجليزية: Carbonated Drinks).[١] متى يجب مراجعة الطبيب على الرغم من اعتبار الإسهال مشكلة صحية شائعة، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب المختص على الفور، نذكر منها ما يأتي:[٥] ظهور دم في البراز، أو تغير لون البراز ليُصبح أسود اللون. ارتفاع درجة حرارة المصاب لما يزيد عن 38.3 درجة مئوية، أو ارتفاع درجة الحرارة بشكلٍ عام لأكثر من أربع وعشرين ساعة. *استمرار الإصابة بالإسهال لأكثر من يومين. الشعور بالغثيان أو التقيؤ بصورة تمنع المصاب من تناول السوائل لتعويض ما تمّ فقده من سوائل بسبب الإسهال. الشعور بألم شديد في البطن أو المستقيم. حدوث الإسهال بعد العودة من دولة أو بلد غير الذي اعتاد الإنسان على السكن فيه.