موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» صـناعـة الخـناجـر والسـيوف
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:44 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

»  اسم حضارات العراق القديمة
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:33 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

»  الحياة االجتماعية في العراق القديم :
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:27 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الجمال في حضارة العراق
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:23 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» حقوق الإنسان في حضارات العراق القديمة
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:17 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» العراق تاريخ الحضارات
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الفكر الجغرافي في الحضارة العراقية القديمة
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 6:08 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» تسلسل الحضارات العراقية عبر التاريخ:
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 5:56 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الحضارة القديمة في العراق تاريخها وبدايتها
فيتامين Cفيتامين سي Emptyاليوم في 5:52 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

مايو 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



حول

مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري

مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري

قبيلة البدير من القبائل الزبيديه


فيتامين Cفيتامين سي

اذهب الى الأسفل

فيتامين Cفيتامين سي Empty فيتامين Cفيتامين سي

مُساهمة  الشيخ شوقي جبار البديري الإثنين يونيو 25, 2018 9:30 am

فيتامين سي

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]" />
on: ديسمبر 21, 2016In: التغذية, الطب البديل
– يساعد فيتامين C على تشكيل العظام والمحافظة عليها في تكوين الأوعية الدموية، وبناء أنسجة الجلد.

ويتوافر بكثرة في الفاكهة والخضراوات، وهو مركب عضوي مثله مثل ذلك الفيتامينات الأخرى. والمركب العضوي هي مادة تتكون في الكائنات الحية ويحتوى على عنصري الكربون والأكسجين وهذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء لذلك لا يمكن تخزينه في الجسم إلا بكميات ضئيلة للغاية ولابد من تعويضه يومياً.

ويساعد هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين، والبروتين الذي يحتاجه الإنسان للمحافظة على الأسنان واللثة والعظام والغضاريف والعمود الفقري والأنسجة المحيطة بالمفاصل، والجلد والأوعية الدموية، كما يساعد على:

1- التئام الجروح.

2- محاربة العدوى.موقع طرطوس

3- المحافظة على الإنسان من الإصابة بأمراض السرطان من المواد المسببة له مثل دخان السجائر وبعض الأطعمة.

4- توسيع الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم.

5- تنظيم نسب الكوليسترول في الدم.موقع طرطوس

6- منع الإصابة بمرض الإسقربوط (والذي يكون من أعراضه تورم اللثة ونزف الدم منها)، كما أنه يسبب الأنيميا، وتورم المفاصل، الإحساس بالإرهاق والضعف. أصبح هذا المرض من الأمراض النادرة الآن ويرجع سبب الإصابة به عدم تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة لفترات طويلة وغالباً ما كان يصاب به البحارة.

7- تقليل مخاطر الإصابة بالمياه البيضاء على العين والتي تؤثر على الرؤية لأنها تسبب غشاوة على العين مثل السحابة.

8- منع تعرض مرضى السكر لتداعيات هذا المرض وخاصة تلك المتصلة بالأعصاب، العين والكلى.

9- منع الإصابة بأمراض البرد، كما يقلل من حدته عند الإصابة به.

10- امتصاص الحديد بشكل فعال.موقع طرطوس

11- تقليل معدلات الرصاص في الدم.

– مصادره الغذائية:

الفاكهة: البرتقال – الليمون – الجريب فروت – الخوخ – الموز – الشمام – الفراولة – المانجو – الكيوي – الأناناس – البطيخ – الكانتلوب.

الخضراوات: البروكلي – الفلفل الأخضر – الفلفل الأحمر – الكرنب – البطاطس – البطاطا – البسلة – البصل – الذرة – الجزر – البقدونس – كما يتوافر في الثوم.

وسرعان ما تفقد الخضراوات والفاكهة هذا الفيتامين وخاصة عندما تتعرض للحرارة، لذلك لا ينبغي أن تطبخ الخضراوات في الماء، وليس من المفضل استخدام الأواني النحاسية في طهيه كما أن الأطعمة المعلبة تفقد هذا الفيتامين بمجرد فتحها عند الاستخدام.موقع طرطوس

– المقدار المثالي الذي يحتاجه الفرد في اليوم الواحد:

السن المقدار (ملجم)
– الأطفال عند الميلاد حتى سن سنة – من سن 1 – 3 – من سن 4 – 10 – السيدة الحامل – السيدة التي ترضع رضاعة طبيعية – المدخنون – مرضى السكر – كبار السن – المرضى الذين يعانون من ضغط عصبي ما أو حساسية – آخرونموقع طرطوس 30 – 35 40 45 75 – 90 75 – 90 100 المتوسط 200 (حسبما يحدد الطبيب)
60

– الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله:

نادراً ما يسبب الإفراط في تناول هذا الفيتامين آثاراً جانبية لأنه قابل للذوبان في الماء، وتنحصر آثاره الجانبية في الإسهال، الغثيان، تهيج في الجلد، حرقان في البول ونضوب في معدن النحاس.موقع طرطوس

كما أن الإفراط في تناول هذا المعدن يؤدى إلى تكوين حصوات الكلى، خاصة بالنسبة للأشخاص الذي لديهم مخزون كبير منه في أجسامهم سيؤثر بالسلب عليهم حيث يضر بخلايا الدم الحمراء وعندئذ لابد استشارة الطبيب.
الشيخ شوقي جبار البديري
الشيخ شوقي جبار البديري

عدد المساهمات : 1922
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 58
الموقع : قبيلة البدير للشيخ شوقي البديري

https://shawki909.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى