الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري
الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» البو حسين البدير
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:58 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ المرحوم عبد الهادي
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:53 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ شوقي البديري والاخ حمود كريم الركابي
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:51 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الاستاذ المخرج عزيز خيون البديري وعمامه البدير
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:48 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ صباح العوفي مع الشيخ عبد الامير التعيبان
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:45 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ المرحوم محمد البريج
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» جواد البولاني
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 10:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» المرحوم السيد هاشم محمد طاهر العوادي
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 10:03 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» رموز البدير
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Emptyالجمعة سبتمبر 20, 2024 8:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



حول

مرحبا بكم فى منتدى الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري

مرحبا بكم فى منتدى الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري

قبيلة البدير من القبائل الزبيديه


افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي

اذهب الى الأسفل

افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي Empty افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي

مُساهمة  الشيخ شوقي جبار البديري الجمعة سبتمبر 13, 2024 8:31 pm

أفضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي

أفضل انواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي، ففوائدها لا تعد ولا تحصى كونها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.

ولكن مع وجود حوالي 20 ألف نوع من الأسماك في العالم، قد يكون من الصعب معرفة السمك الأكثر صحة لتناوله.

ما هي أفضل أنواع الأسماك للأكل؟
نقدّم لكم فيما يلي مجموعة من أفضل انواع الأسماك للأكل ووصفات تحضيرها كطريقة عمل صيادية سمك سهله، كما يلي:

السردين
يتواجد بأحجام متنوعة، وهو الأقلّ عرضة للتلوث بين الأسماك، لذلك ينصح بادراجه في نظامكم الغذائي والمواظبة على تناوله.

يمد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الهامّة مثل:

الكالسيوم
وفيتامين B12
وبروتين
ودهون مفيدة

سمك مشوي
سمك مشوي
طريقة عمل سردين
كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة عمل سردين. إذا كنتم من محبي السمك فحضروا هذه الوصفة على طريقتنا وقدموها مع صوص الفتوش.

برناديت قلايلي
تقدّم ل…

4 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
10 دقيقة

وقت الطبخ
20 دقيقة

مجموع الوقت
30 دقيقة

صفحة الوصفة
0
0
شاركي

شاركي الوصفة

التحقيقات المالية في العراق
العراق نيوز
التحقيقات المالية في العراق
إعلان
أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
دقيق ذرة

كوب ونصف

ملح

ملعقة صغيرة

سبع بهارات

ملعقة صغيرة

سمك

سردين - كيلوغرام ونصف

زيت نباتي

للقلي

طريقة التحضير
1
في وعاء، نخلط الدقيق، الملح والسبع بهارات.
2
نغمّس السريدن بالدقيق ثمّ نقليه في زيت محمّى على النار.

3
نقدّم السردين على السفرة.

نصائح
#أطباق رئيسية #المأكولات البحرية #سردين مشوي #طبخ منزلي #فتوش #مطبخ عربي #وصفات سريعة #وصفات سمك #وصفات سهلة #وصفات صحية
التونة
من الأسماك المحببة التي ينصح به لمتتبعي الحمية الغذائية لتقليل الوزن، كونها تمنح الجسم البروتين وفيتامين B12 وفيتامين B6.

إعلان
ينصح بتناوله مرتين في الأسبوع لفوائده الغذائية العديدة.

تونة بالبيض
كوني الاولى في تقييم الوصفة

ريتا فليفل
تقدّم ل…

1 أشخاص
درجات الصعوبة

سهل
وقت التحضير
5 دقيقة

وقت الطبخ
15 دقيقة

مجموع الوقت
20 دقيقة

صفحة الوصفة
0
0
شاركي

شاركي الوصفة

أضيفي إلى المفضلة

لقد طبختها

أضيفي الى كتابك

تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
زيت نباتي

ملعقتان كبيرتان

بصل

حجم متوسط مفروم فرماً ناعماً 1

ثوم

مهروس فصّ

تونة

الشيخ شوقي جبار البديري
الشيخ شوقي جبار البديري

عدد المساهمات : 10124
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 59
الموقع : قبيلة البدير للشيخ شوقي البديري

https://shawki909.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى