بحـث
المواضيع الأخيرة
نوفمبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي
صفحة 1 من اصل 1
افضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي
أفضل أنواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي
أفضل انواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي، ففوائدها لا تعد ولا تحصى كونها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
ولكن مع وجود حوالي 20 ألف نوع من الأسماك في العالم، قد يكون من الصعب معرفة السمك الأكثر صحة لتناوله.
ما هي أفضل أنواع الأسماك للأكل؟
نقدّم لكم فيما يلي مجموعة من أفضل انواع الأسماك للأكل ووصفات تحضيرها كطريقة عمل صيادية سمك سهله، كما يلي:
السردين
يتواجد بأحجام متنوعة، وهو الأقلّ عرضة للتلوث بين الأسماك، لذلك ينصح بادراجه في نظامكم الغذائي والمواظبة على تناوله.
يمد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الهامّة مثل:
الكالسيوم
وفيتامين B12
وبروتين
ودهون مفيدة
سمك مشوي
سمك مشوي
طريقة عمل سردين
كوني الاولى في تقييم الوصفة
نقدّم لكم من موقعنا طريقة عمل سردين. إذا كنتم من محبي السمك فحضروا هذه الوصفة على طريقتنا وقدموها مع صوص الفتوش.
برناديت قلايلي
تقدّم ل…
4 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
مجموع الوقت
30 دقيقة
صفحة الوصفة
0
0
شاركي
شاركي الوصفة
التحقيقات المالية في العراق
العراق نيوز
التحقيقات المالية في العراق
إعلان
أضيفي إلى المفضلة
لقد طبختها
أضيفي الى كتابك
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
دقيق ذرة
كوب ونصف
ملح
ملعقة صغيرة
سبع بهارات
ملعقة صغيرة
سمك
سردين - كيلوغرام ونصف
زيت نباتي
للقلي
طريقة التحضير
1
في وعاء، نخلط الدقيق، الملح والسبع بهارات.
2
نغمّس السريدن بالدقيق ثمّ نقليه في زيت محمّى على النار.
3
نقدّم السردين على السفرة.
نصائح
#أطباق رئيسية #المأكولات البحرية #سردين مشوي #طبخ منزلي #فتوش #مطبخ عربي #وصفات سريعة #وصفات سمك #وصفات سهلة #وصفات صحية
التونة
من الأسماك المحببة التي ينصح به لمتتبعي الحمية الغذائية لتقليل الوزن، كونها تمنح الجسم البروتين وفيتامين B12 وفيتامين B6.
إعلان
ينصح بتناوله مرتين في الأسبوع لفوائده الغذائية العديدة.
تونة بالبيض
كوني الاولى في تقييم الوصفة
ريتا فليفل
تقدّم ل…
1 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
مجموع الوقت
20 دقيقة
صفحة الوصفة
0
0
شاركي
شاركي الوصفة
أضيفي إلى المفضلة
لقد طبختها
أضيفي الى كتابك
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
بصل
حجم متوسط مفروم فرماً ناعماً 1
ثوم
مهروس فصّ
تونة
أفضل انواع السمك للأكل أدخلوها في نظامكم الغذائي، ففوائدها لا تعد ولا تحصى كونها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
ولكن مع وجود حوالي 20 ألف نوع من الأسماك في العالم، قد يكون من الصعب معرفة السمك الأكثر صحة لتناوله.
ما هي أفضل أنواع الأسماك للأكل؟
نقدّم لكم فيما يلي مجموعة من أفضل انواع الأسماك للأكل ووصفات تحضيرها كطريقة عمل صيادية سمك سهله، كما يلي:
السردين
يتواجد بأحجام متنوعة، وهو الأقلّ عرضة للتلوث بين الأسماك، لذلك ينصح بادراجه في نظامكم الغذائي والمواظبة على تناوله.
يمد الجسم بالفيتامينات والمواد الغذائية الهامّة مثل:
الكالسيوم
وفيتامين B12
وبروتين
ودهون مفيدة
سمك مشوي
سمك مشوي
طريقة عمل سردين
كوني الاولى في تقييم الوصفة
نقدّم لكم من موقعنا طريقة عمل سردين. إذا كنتم من محبي السمك فحضروا هذه الوصفة على طريقتنا وقدموها مع صوص الفتوش.
برناديت قلايلي
تقدّم ل…
4 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
مجموع الوقت
30 دقيقة
صفحة الوصفة
0
0
شاركي
شاركي الوصفة
التحقيقات المالية في العراق
العراق نيوز
التحقيقات المالية في العراق
إعلان
أضيفي إلى المفضلة
لقد طبختها
أضيفي الى كتابك
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
دقيق ذرة
كوب ونصف
ملح
ملعقة صغيرة
سبع بهارات
ملعقة صغيرة
سمك
سردين - كيلوغرام ونصف
زيت نباتي
للقلي
طريقة التحضير
1
في وعاء، نخلط الدقيق، الملح والسبع بهارات.
2
نغمّس السريدن بالدقيق ثمّ نقليه في زيت محمّى على النار.
3
نقدّم السردين على السفرة.
نصائح
#أطباق رئيسية #المأكولات البحرية #سردين مشوي #طبخ منزلي #فتوش #مطبخ عربي #وصفات سريعة #وصفات سمك #وصفات سهلة #وصفات صحية
التونة
من الأسماك المحببة التي ينصح به لمتتبعي الحمية الغذائية لتقليل الوزن، كونها تمنح الجسم البروتين وفيتامين B12 وفيتامين B6.
إعلان
ينصح بتناوله مرتين في الأسبوع لفوائده الغذائية العديدة.
تونة بالبيض
كوني الاولى في تقييم الوصفة
ريتا فليفل
تقدّم ل…
1 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
مجموع الوقت
20 دقيقة
صفحة الوصفة
0
0
شاركي
شاركي الوصفة
أضيفي إلى المفضلة
لقد طبختها
أضيفي الى كتابك
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
بصل
حجم متوسط مفروم فرماً ناعماً 1
ثوم
مهروس فصّ
تونة
مواضيع مماثلة
» ما هي فوائد السمك لمرضى السكري
» افضل انواع السمك البحري بالصور وخصائصها وفوائدها أنواع الأسماك
» ألذ أنواع السمك
» أنواع الأسماك البحرية
» أنواع أسماك البحر الأحمر
» افضل انواع السمك البحري بالصور وخصائصها وفوائدها أنواع الأسماك
» ألذ أنواع السمك
» أنواع الأسماك البحرية
» أنواع أسماك البحر الأحمر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:58 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم عبد الهادي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:53 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ شوقي البديري والاخ حمود كريم الركابي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:51 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الاستاذ المخرج عزيز خيون البديري وعمامه البدير
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:48 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ صباح العوفي مع الشيخ عبد الامير التعيبان
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:45 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم محمد البريج
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» جواد البولاني
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» المرحوم السيد هاشم محمد طاهر العوادي
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:03 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» رموز البدير
الجمعة سبتمبر 20, 2024 8:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري