الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري
الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» البو حسين البدير
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:58 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ المرحوم عبد الهادي
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:53 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ شوقي البديري والاخ حمود كريم الركابي
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:51 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الاستاذ المخرج عزيز خيون البديري وعمامه البدير
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:48 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ صباح العوفي مع الشيخ عبد الامير التعيبان
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:45 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» الشيخ المرحوم محمد البريج
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالخميس أكتوبر 03, 2024 3:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» جواد البولاني
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 10:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» المرحوم السيد هاشم محمد طاهر العوادي
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2024 10:03 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

» رموز البدير
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Emptyالجمعة سبتمبر 20, 2024 8:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري

نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



حول

مرحبا بكم فى منتدى الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري

مرحبا بكم فى منتدى الموقع العام لقبيلة البدير في العراق للشيخ شوقي جبار البديري

قبيلة البدير من القبائل الزبيديه


أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون-

اذهب الى الأسفل

أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- Empty أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون-

مُساهمة  الشيخ شوقي جبار البديري الأربعاء أغسطس 28, 2024 11:50 am


لإنقاص الوزن.. 4 أنواع من المكسرات لحرق دهون البطن
أنواع من المكسرات تساعد في حرق الدهون- مشاع إبداعي

قد لا تكون المكسرات وجبة خفيفة تساعدك على إنقاص الوزن، لكن بعضها يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون.

ينصح الأطباء بتناول المكسرات بانتظام لأنها مغذيات صحية، ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول بسبب ارتفاع مستويات البروتين فيها، وفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية.

أخبار متعلقة

عاجل/ الغذاء والدواء: لا فارق في نزول الوزن عند اتباع الحمية منخفضة الكربوهيدرات
عاجل/ الغذاء والدواء: لا فارق في نزول الوزن عند اتباع الحمية منخفضة الكربوهيدرات
تُكافح السمنة.. أنواع خبز تساعد في إنقاص الوزن
تُكافح السمنة.. أنواع خبز تساعد في إنقاص الوزن
تدفئك وتجنبك زيادة الوزن.. أطعمة مفضلة للشتاء
تدفئك وتجنبك زيادة الوزن.. أطعمة مفضلة للشتاء
يرى خبراء التغذية ضرورة تناول 30 جرامًا من المكسرات يوميًا لجني الفوائد، فتناولها في الصباح أو قبل التمرين هو الأفضل لفقدان الوزن، بالإضافة إلى أنها غنية بالدهون وتحتاج إلى وقت لامتصاصها وهضمها، وفيما يلي أفضل 4 أنواع من المكسرات والبذور لفقدان الوزن.

مسكرات تساعد في خسارة الوزن
- اللوز
يعتبر اللوز أحد الأطعمة الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والدهون الصحية للقلب، فهو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تساهم في الشعور بالشبع.

اللوز أيضًا مصدر جيد للحمض الأميني المسمى L-arginine الذي يساعدك على حرق الدهون، لذا فإن تناول 3 إلى 5 حبات من اللوز كل يوم له علاقة بفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي للدهون.

اللوز غني بالبروتين ومضادات الأكسدة اللوز غني بالبروتين ومضادات الأكسدة
- بذور الشيا
تصنف بذور الشيا من بين أكثر الأطعمة المغذية على الكوكب، فتحتوي على 12 جرامًا من الكربوهيدرات لكل أونصة، وهي نسبة عالية جدًا، لكن 11 من هذه الجرامات عبارة عن ألياف.

ويجعل هذا بذور الشيا طعامًا منخفض الكربوهيدرات، ومثالي لأي شخص يتبع نظام الغذائي لحرق الدهون وواحد من أفضل مصادر الألياف في العالم.

ووفقًا لـ Healthline، فإن المحتوى العالي من الألياف في بذور الشيا يسمح لها بامتصاص ما يصل إلى 11 إلى 12 ضعف وزنها في الماء، مما يجعلها تشبه الهلام وتتوسع في المعدة لزيادة الشعور بالشبع.

بذور الشيا من بين أكثر الحبوب المغذيةبذور الشيا من بين أكثر الحبوب المغذية
- الفستق
تحتوي حبة الفستق الواحدة على حوالي 3 سعرات حرارية، مقارنة باللوز الذي يحتوي كل منها على 14 سعرة حرارية تقريبًا، لذلك يُوصى بـ 30 جرامًا من الفستق فقط.

وأثبت أن الفستق يحرق الدهون، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Nutrition الطبية.

الدراسات أثبتت أن الفستق يحرق الدهونالدراسات أثبتت أن الفستق يحرق الدهون
- الكاجو
يعد الكاجو مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم الذي يتيح لجسمك استقلاب الدهون والكربوهيدرات، مما يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر.

الكاجو مصدر رائع للمغنيسيوم الكاجو مصدر رائع للمغنيسيوم
مثل المكسرات الأخرى، تحتوي أيضًا على كمية جيدة من البروتين لكبح شهيتك.

إنقاص الوزن

المكسرات

حرق الدهون

الشيخ شوقي جبار البديري
الشيخ شوقي جبار البديري

عدد المساهمات : 10124
تاريخ التسجيل : 04/04/2012
العمر : 59
الموقع : قبيلة البدير للشيخ شوقي البديري

https://shawki909.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى