فوائد المكسرات.. تقوى القلب والمناعة وتنظم السكر

فوائد المكسرات.. تقوى القلب والمناعة وتنظم السكر

المكسرات أنواع كثيرة، وبالطبع فوائدها معروفة، فهى تساعد على تحسين وظائف الجسم، وعملياته، كما أنها من أبرز الأكلات الخفيفة التى يمكن أن تساعد على تأخير الشيخوخة ومشكلاتها، وتجعل الجسم نشيطًا للغاية.

عناصر وفوائد المكسرات وفيتاميناتها
ويركز الأطباء فى هذا الموضوع على فوائد 3 أنواع من المكسرات، تتميز بغناها بالعناصر، وتوضح الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، أن المكسرات بشكل عام غنية بكميات لا يمكن حصرها من الألياف وتحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والأملاح المعدنية كالماغنسيوم البوتاسيوم والحديد والزنك، وبعض الفيتامينات مثل vit B وvit E وأيضًا حمض الفوليك، ولذا هى مصنع للفائدة ومصدر لتقوية الجسم.

فوائد المكسرات.. اللوز والكاجو وعين الجمل
وتابعت أخصائية السمنة حديثها موضحة أن بعض أنواعها غنية بالدهون غير المشبعة وأحماض الأوميجا 3، وبها مضادات للأكسدة تحمى الجسم من الأمراض وتعزز المناعة، ومن أبرز نوعيات المكسرات الغنية:

*اللوز: غنى بعنصر البوتاسيوم وهو مفيد لعضلة القلب وينظم ضغط الدم، مفيد للبشرة ويحافظ على نضارتها، يقوى جهاز المناعة ويقى الكثير من الأمراض.

*عين الجمل: غنى باأوميجا 3 تعمل على تقوية الأعصاب ومفيدة للقلب وتحتوى على بوتاسيوم وماغنسيوم وزنك ويساعد على تنظيم مستوى السكر فى الدم.

*الكاجو: غنى بالبروتين ويحتوى على الحديد والزنك وغنى بمضادات الأكسدة





صحة اخبار الصحة فوائد المكسرات فوائد اللوز فوائد عين الجمل فوائد الكاجو مكسرات الاغنياء مكسرات غالية فوائد التسالى فيتامينات المكسرات
مسكن للجن والشياطين..حقيقة أم خيال..أغرب شجرة بالوادى الجديد يزعم الأهالى أن الجن يسكنها وبها سم قاتل وتعالج 50 مرضا عضالا منها الجذام والبهاق وداء الفيل وتستخدم كمبيد حشرى بيولوجى..ورمادها يدخل بصناعة البارود - اليوم السابع
شجرة العشر أو العشار والتى ما إن يمر شخص بجانبها حتى يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وهى من أغرب أنواع الأشجار فى محافظة الوادى الجديد، والتى انتشرت حولها الخرافات
احتضنت المتهم بقتل ابنها والتمست العفو عنه.. 3 تفسيرات نفسية لواقعة المنصورة - اليوم السابع
أثارت قصة الأم التي احتضنت قاتل ابنها تساؤلات وجدلا حول تفسير علم النفس لهذه الواقعة.
4 أسباب لزيادة الوزن ليس لها علاقة بالأكل.. مش هتصدقى هى إيه - اليوم السابع
تناول الطعام هو من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
أهم أخبار العالم والعرب حتى الظهيرة.. مقتل 44 وإصابة 271 إسرائيليا خلال مواجهات مع حزب الله منذ أكتوبر.. مصرع 6 أشخاص فى حريق بصربيا.. وفرنسا تتبرع بـ100 ألف جرعة من لقاح جدرى القرود للدول المنتشر فيها المرض - اليوم السابع
حرصا على تقديم الخدمات المتكاملة للقراء الكرام، يعرض "اليوم السابع" خدمة توفير جميع الأخبار العربية والعالمية