بحـث
المواضيع الأخيرة
أكتوبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
كم يحتوي التمر على سعرات حرارية
كم يحتوي التمر على سعرات حرارية
كم سعراً حرارياً في التمر كم السعرات الحرارية في البيض كم عدد السعرات الحرارية في البيض على ماذا يحتوي التمر محتويات ١ السعرات الحرارية في التمر ٢ فوائد التمر ٣ الأعراض الجانبية للتمر ٤ المراجع السعرات الحرارية في التمر تُعدّ التمور من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائية، كما تحتوي التمور المجففة على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة؛ حيث إنّ 100 غرامٍ من التمر تحتوي على 277 سعرة حرارية، و75 غراماً من الكربوهيدرات، و7 غرامات من الألياف، وغرامين اثنين من البروتين، كما يحتوي التمر على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى أنّها تُعدّ غنيّةً بمضادّات الأكسدة، والتي قد يكون لها العديد من فوائد الصحية.[١] فيديو قد يعجبك: فوائد التمر يوفر التمر العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد ما يأتي:[٢] غنيّ بالبوليفينول (بالإنجليزية: polyphenols)، وهو من المركبات المضادّة للأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات، كما تحتوي التمور على كميّةٍ من البوليفينول أكثر من معظم الفواكه والخضروات الأخرى. غنيّ بالألياف؛ حيث يحتوي ربع كوب من التمر على 12% من متطلبات الألياف اليومية للشخص، وهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. غنيّ بالبوتاسيوم، والذي يساعد على بناء العضلات والبروتينات في الجسم، كما أنّ هذا المعدن يُعدّ مفيداً لصحّة القلب. بديل جيد للسكر المكرر؛ حيث يمكن استخدام التمر بدلاً من السكر المكرر أو الشوكولاتة في إعداد بعض المخبوزات. الأعراض الجانبية للتمر قد يسبب التمر الحساسية عند بعض الأشخاص، ولكنّ ذلك أمرٌ غير شائع، وعادةً ما تقتصر أعراض الحساسيّة على الحكة والالتهابات داخل الفم وحوله، ويجدر الذكر أنّ حساسية التمر قد تحدث نتيجة تلوثه بالعفن، أو احتوائه على الكبريتيت الذي يُضاف إلى الفواكه المجففة كمادةٍ حافظة، وتشبه أعراض هذه الحساسية في الكثير من الأحيان تلك الخاصّة بالربو، ويمكن أن تتراوح من الصفير المعتدل إلى الحساسية المُفرطة، والتي تتطلّب عنايةً طبيّةً فوريّة، كما تجدر الإشارة إلى أنّ التمر قد يتداخل مع بعض أنواع أدوية الضغط مثل الليزينوبريل (بالإنجليزية: Lisinopril)؛ وذلك بسبب احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من البوتاسيوم؛ ولذلك لا بدّ لمرضى الضغط استشارة الطبيب.[٣] المراجع
مواضيع مماثلة
» الأناناس سهل الهضم ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة
» هل الامتناع عن السكر يشمل التمر؟وهل يؤثر التمر على مستوى السكر في الدمّ؟
» التمر والسمسم للحمل
» فوائد التمر الهندي وأضراره
» كيفية تغذية الطفل الرضيع
» هل الامتناع عن السكر يشمل التمر؟وهل يؤثر التمر على مستوى السكر في الدمّ؟
» التمر والسمسم للحمل
» فوائد التمر الهندي وأضراره
» كيفية تغذية الطفل الرضيع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:58 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم عبد الهادي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:53 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ شوقي البديري والاخ حمود كريم الركابي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:51 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الاستاذ المخرج عزيز خيون البديري وعمامه البدير
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:48 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ صباح العوفي مع الشيخ عبد الامير التعيبان
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:45 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم محمد البريج
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» جواد البولاني
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» المرحوم السيد هاشم محمد طاهر العوادي
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:03 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» رموز البدير
الجمعة سبتمبر 20, 2024 8:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري