بحـث
المواضيع الأخيرة
أكتوبر 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
صفحة 1 من اصل 1
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
غازات البطن
كتبت- أسماء مرسي:
احتباس الغازات في البطن من الأمور المُزعجة والمحرجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لكن هناك بعض الطرق الطبيعية والفعالة التي تساعد على علاج احتباس الغازات دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وفقا لموقعي "mayoclinic" و"health".
أعراض احتباس الغازات
التجشؤ.
الألم والتقلّصات في البطن.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن.
انتفاخ البطن.
أسباب تكون غازات البطن
1. تحدث غازات البطن بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب بسرعة.
2. عندما لا تُهضم الأطعمة بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، تنتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث تقوم البكتيريا الموجودة هناك بتحليلها وتكوين الغازات.
طرق علاج غازات البطن
التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائية عنصر ضروري لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الأطعمة الغنية بالألياف تسبب تراكم الغازات في البطن، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وتشمل البقوليات، والبصل، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء، ما يسهل عملية هضم الطعام والتخلص من الغازات.
الابتعاد عن منتجات الألبان
يعاني البعض من انتفاخ البطن والغازات بعد تناول منتجات الألبان، وذلك بسبب عدم قدرتهم على هضم اللاكتوز بشكل سليم.
وفي هذه الحالة، تجنب منتجات الألبان أفضل علاج للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
شرب الماء
يُسهم شرب الماء على تليين البراز وتسهيل عملية التبرز، ما يقلل خطر الإصابة بالإمساك، وتحفيز حركة الأمعاء وتنشيطها، وبالتالي علاج غازات البطن المزعجة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة، وذلك لأنه يسبب زيادة كمية الهواء التي تبتلعها، بالإضافة إلى، تهيج الجهاز الهضمي بسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة به.
تناول الطعام ببطء
من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من غازات البطن، حيث يساعد على تقليل ابتلاع الهواء أثناء الطعام، وتحسين عملية الهضم.
التقليل من التوتر
يؤدي التوتر إلى عسر الهضم والانتفاخ وتكون الغازات، لذا عليك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
شرب الشاي
شرب شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل، يُسهم في تخفيف الغازات وعسر الهضم.
اقرأ أيصًا:
فيديو صادم - فتاة تكتشف أمر مفزع في جدار غرفة نومها .. لن تتخيل
تعاني فقر الدم؟.. إليك الطريقة المثالية لتناول مكملات الحديد
احذر.. علامة بعد الأكل يكشف إصابتك بـ4 أمراض.. أحدهم السرطان
هذا ما يحدث لقلبك والسكر في جسمك عند تناول التين
"خزان أحزان".. 4 أبراج تعاني من الضيق والاكتئاب دائما
مواضيع مماثلة
» طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
» خمسة أطعمة "سحرية" للتخلص من دهون البطن!
» خمسة أطعمة "سحرية" للتخلص من دهون البطن!
» تخفيض السكر التراكمي | المأكولات للتخلص من السكري
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
» خمسة أطعمة "سحرية" للتخلص من دهون البطن!
» خمسة أطعمة "سحرية" للتخلص من دهون البطن!
» تخفيض السكر التراكمي | المأكولات للتخلص من السكري
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:58 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم عبد الهادي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:53 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ شوقي البديري والاخ حمود كريم الركابي
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:51 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الاستاذ المخرج عزيز خيون البديري وعمامه البدير
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:48 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ صباح العوفي مع الشيخ عبد الامير التعيبان
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:45 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ المرحوم محمد البريج
الخميس أكتوبر 03, 2024 3:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» جواد البولاني
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» المرحوم السيد هاشم محمد طاهر العوادي
الإثنين سبتمبر 23, 2024 10:03 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» رموز البدير
الجمعة سبتمبر 20, 2024 8:41 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري