بحـث
المواضيع الأخيرة
يوليو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
صفحة 1 من اصل 1
طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
غازات البطن
غازات البطن
غازات البطن
كتبت- أسماء مرسي:
احتباس الغازات في البطن من الأمور المُزعجة والمحرجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لكن هناك بعض الطرق الطبيعية والفعالة التي تساعد على علاج احتباس الغازات دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وفقا لموقعي "
أعراض احتباس الغازات
التجشؤ.
الألم والتقلّصات في البطن.
الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن.
انتفاخ البطن.
أسباب تكون غازات البطن
1. تحدث غازات البطن بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب بسرعة.
2. عندما لا تُهضم الأطعمة بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، تنتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث تقوم البكتيريا الموجودة هناك بتحليلها وتكوين الغازات.
طرق علاج غازات البطن
التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائية عنصر ضروري لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الأطعمة الغنية بالألياف تسبب تراكم الغازات في البطن، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وتشمل البقوليات، والبصل، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء، ما يسهل عملية هضم الطعام والتخلص من الغازات.
الابتعاد عن منتجات الألبان
يعاني البعض من انتفاخ البطن والغازات بعد تناول منتجات الألبان، وذلك بسبب عدم قدرتهم على هضم اللاكتوز بشكل سليم.
وفي هذه الحالة، تجنب منتجات الألبان أفضل علاج للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
شرب الماء
يُسهم شرب الماء على تليين البراز وتسهيل عملية التبرز، ما يقلل خطر الإصابة بالإمساك، وتحفيز حركة الأمعاء وتنشيطها، وبالتالي علاج غازات البطن المزعجة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة، وذلك لأنه يسبب زيادة كمية الهواء التي تبتلعها، بالإضافة إلى، تهيج الجهاز الهضمي بسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة به.
تناول الطعام ببطء
من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من غازات البطن، حيث يساعد على تقليل ابتلاع الهواء أثناء الطعام، وتحسين عملية الهضم.
التقليل من التوتر
يؤدي التوتر إلى عسر الهضم والانتفاخ وتكون الغازات، لذا عليك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
شرب الشاي
شرب شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل، يُسهم في تخفيف الغازات وعسر الهضم.
اقرأ أيصًا:
غازات البطن
غازات البطن
كتبت- أسماء مرسي:
احتباس الغازات في البطن من الأمور المُزعجة والمحرجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، لكن هناك بعض الطرق الطبيعية والفعالة التي تساعد على علاج احتباس الغازات دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وفقا لموقعي "
أعراض احتباس الغازات
التجشؤ.
الألم والتقلّصات في البطن.
الشعور بالامتلاء أو الضغط على البطن.
انتفاخ البطن.
أسباب تكون غازات البطن
1. تحدث غازات البطن بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب بسرعة.
2. عندما لا تُهضم الأطعمة بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، تنتقل إلى الأمعاء الغليظة، حيث تقوم البكتيريا الموجودة هناك بتحليلها وتكوين الغازات.
طرق علاج غازات البطن
التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائية عنصر ضروري لصحة الجهاز الهضمي، إلا أن بعض الأطعمة الغنية بالألياف تسبب تراكم الغازات في البطن، ما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، وتشمل البقوليات، والبصل، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الحركة على تحفيز حركة الأمعاء، ما يسهل عملية هضم الطعام والتخلص من الغازات.
الابتعاد عن منتجات الألبان
يعاني البعض من انتفاخ البطن والغازات بعد تناول منتجات الألبان، وذلك بسبب عدم قدرتهم على هضم اللاكتوز بشكل سليم.
وفي هذه الحالة، تجنب منتجات الألبان أفضل علاج للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
شرب الماء
يُسهم شرب الماء على تليين البراز وتسهيل عملية التبرز، ما يقلل خطر الإصابة بالإمساك، وتحفيز حركة الأمعاء وتنشيطها، وبالتالي علاج غازات البطن المزعجة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة، وذلك لأنه يسبب زيادة كمية الهواء التي تبتلعها، بالإضافة إلى، تهيج الجهاز الهضمي بسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة به.
تناول الطعام ببطء
من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من غازات البطن، حيث يساعد على تقليل ابتلاع الهواء أثناء الطعام، وتحسين عملية الهضم.
التقليل من التوتر
يؤدي التوتر إلى عسر الهضم والانتفاخ وتكون الغازات، لذا عليك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
شرب الشاي
شرب شاي الأعشاب مثل شاي النعناع أو البابونج أو الزنجبيل، يُسهم في تخفيف الغازات وعسر الهضم.
اقرأ أيصًا:
مواضيع مماثلة
» خمسة أطعمة "سحرية" للتخلص من دهون البطن!
» 4 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
» أغذية يجب تجنبها للتخلص من الكرش
» 4 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
» مشكلات اجتماعية أسبابها وحلولها
» أغذية يجب تجنبها للتخلص من الكرش
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:03 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» ملا الياس المرزوق وسيد محمد المكي / زياره الاربعين
اليوم في 9:36 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ فوزي آل سيف -هل انت خفيف المؤونة ؟
اليوم في 9:23 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» روائع القصص - قصة إبليس - آية الله السيد محمد رضا الحسيني الشيرازي رحمه الله الشجرة الطيبة
اليوم في 8:25 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» السيد فرقد القزويني ينتقد الظواهر السلبية . الشعائر الدينية
اليوم في 6:07 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» رد المرجع السيد كمال الحيدري على ( الروايات و الموضوعات و آثارها على المنبر.)
اليوم في 5:31 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الفرس فرد يوم طالع بالشارع فصادف رجل عجوز بالطريق فماذا قال له l الصافي
اليوم في 2:38 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» سوف تنتقد السيد من هذا الكلام ولكن هذه الحقيقة و يجب ان تطبق اسمع هذا الكلام من السيد الطالقاني الوائلي ميديا
اليوم في 2:23 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الشيخ صلاح الطفيلي الكوفة مدينة مقدسة لكن بسبب الغزو الأموي أصبح البعض يقول مدينة الغدر والنفاق
اليوم في 2:05 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري