بحـث
المواضيع الأخيرة
يونيو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
![مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري](/images/icons-256.png)
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
احذر 4 أخطاء كارثية عند تناول طبق السلطة تضر بصحتك
صفحة 1 من اصل 1
احذر 4 أخطاء كارثية عند تناول طبق السلطة تضر بصحتك
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
يربط العديد من الأشخاص بين تناول السلطة وخسارة الوزن الزائد، باعتبارها وجبة صحية، لكن هذا الأمر قد يكون غير صحيح، في بعض الحالات.
طبق السلطة
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
وهناك بعض الأخطاء التي قد تجعل السلطة وجبة غير صحية حال إضافة بعض الأشياء إليها، وبالتالي يجب تجنبها بحسب موقع live strong.
عدم إضافة البروتين
للتخلص من الوزن الزائد، قد تلجأ للتقليل من مكونات السلطة، لكن عدم إضافة البروتين قد يؤثر على فوائد الوجبة.
ويعمل البروتين على إبطاء عملية الهضم، ويثبت نسبة السكر فى الدم، لذلك عندما تفتقده سلطتك، ستشعر بعدم الشبع وستبحث عن المزيد من الطعام.
طبق سلطة من الطماطم والخيار
طبق سلطة من الطماطم والخيار
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
ويمكن تناول السلطة مع البيض وصدر الدجاج والأسماك والمكسرات، للحصول على البروتين اللازم.
الاستعانة بالصلصة والكريمات غير الصحية
الاستعانة بالصلصة والكريمات غير الصحية مع السلطة خطأ يجعل الوجبة غير صحية، وبدلا من ذلك، يجب إضافة زيت الزيتون مع الخل والصلصات المبنية على الأفوكادو.
طبق-سلطة
طبق-سلطة
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
عدم إضافة الدهون الصحية
الدهون الصحية تبطئ عملية الهضم، وتشعرك بالشبع، غيابها عن طبق السلطة سيسبب لك الإحساس بالجوع، لذلك يجب إضافة الأفوكادو وزيت الزيتون للسلطة.
عدم إضافة خضروات بشكل كاف
تنوع الخضروات في طبق السلطة أمر مهم للغاية، فلا يجب الاكتفاء بأوراق الخس فقط، لأن الفائدة الأساسية من هذه تتمثل في زيادة تناول الخضار والحصول على المزيد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف.
طبق-سلطة
طبق-سلطة
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
طبق السلطة يجب أن يتكون من الخضراوات النيئة أو المطبوخة والغنية بالألياف، من أجل الشعور بالشبع.
أقرأ أيضًا:
يعرضك للإصابة بهذا المرض.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخبز الأبيض على معدة فارغة
متوفر ورخيص الثمن.. نوع طعام يطيل عمرك ويحمي من السرطان
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
الألم في 3 أماكن بالجسم علامة على الإصابة بـ سرطان البروستاتا
حسام موافي يحذر من الغضب والانفعال.. لن تتوقع ما يحدث لجسمك - مفاجأة
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» العدو الأول للكوليسترول.. احذر تناول هذا النوع من الطعام الشهير
» تقبّل أخطاء الآخرين ومسامحتهم
» أثر النفوذ العشائري على السلطة الحكومية
» عدو خفي للكوليسترول.. احذر نوع طعام يعشقه كثيرون ويدمر جسمك
» هذا ما يحدث لكليتكم عند تناول التين الشوكي
» تقبّل أخطاء الآخرين ومسامحتهم
» أثر النفوذ العشائري على السلطة الحكومية
» عدو خفي للكوليسترول.. احذر نوع طعام يعشقه كثيرون ويدمر جسمك
» هذا ما يحدث لكليتكم عند تناول التين الشوكي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تراث سيد محمد العوادي يا مظلوم الله يعينك الله يعينك يا مظلوم(فرقد البديري)
» تراث الرادود فاظل النجفي (فرقد البديري)
» تراث المرحوم الرادود رسول محي الدين النجفي (فرقد البديري)
» تراث بشير النجفي فهل يبقى بوادي الطف عريانا (فرقد البديري)
» تراث الرادود عبد الرضا النجفي( ايام ايام هاي الدنيا ايام(فرقد البديري)
» تراث الشيخ الوائلي (فرقد البديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار(فرقدالبديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار