بحـث
المواضيع الأخيرة
يونيو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
![مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري](/images/icons-256.png)
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
عدو خفي للكوليسترول.. احذر نوع طعام يعشقه كثيرون ويدمر جسمك
صفحة 1 من اصل 1
عدو خفي للكوليسترول.. احذر نوع طعام يعشقه كثيرون ويدمر جسمك
ارتفاع الكوليسترول في الدم
كتبت- أسماء مرسي:
الكوليسترول عنصرا مهما في الجسم، ولكن، عندما يرتفع مستوياته في الدم، فإن يصبح خطرا كبيرا على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن أهم عوامل ارتفاع الكوليسترول الضار هي النظام الغذائي غير الصحي، هناك عد خفي وهو الوجبات الوجبات السريعة.
وفقا لموقعي "webmd" و"livestrong"، إليك تأثير الوجبات السريعة على مستويات الكوليسترول.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
كيف تؤدي الوجبات السريعة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
غنية بالدهون
تسبب الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة بها، في زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم بشكل ملحوظ.
زيادة السعرات الحرارية
تحتوي الوجبات السريعة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهما عاملان خطر لارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم
تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الملح، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر آخر لارتفاع الكوليسترول.
لذا ينصح بالتقليل من الوجبات السريعة أو الحد من استهلاكها قدر الإمكان، تفاديا لارتفاع مستويات الكوليسترول.
كيفية خفض مستويات الكوليسترول؟
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
الإقلاع عن التدخين.
الحد من استهلاك الكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
اقرأ أيضا:
علامات على أظافرك دليل على ارتفاع الكوليسترول.. اكتشفها الآن
ماذا يفعل تناول الزنجبيل في مستويات السكر بالجسم؟
يحمي الكلي والقلب.. مشروب ينظف القولون ويخفض الكوليسترول
هذا ما يحدث للكوليسترول في الجسم عند تناول البطيخ.. مفاجأة
يحمي من أمراض القلب والسكر.. مشروب تناوله على الريق يقي من السرطان
كتبت- أسماء مرسي:
الكوليسترول عنصرا مهما في الجسم، ولكن، عندما يرتفع مستوياته في الدم، فإن يصبح خطرا كبيرا على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن أهم عوامل ارتفاع الكوليسترول الضار هي النظام الغذائي غير الصحي، هناك عد خفي وهو الوجبات الوجبات السريعة.
وفقا لموقعي "webmd" و"livestrong"، إليك تأثير الوجبات السريعة على مستويات الكوليسترول.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
كيف تؤدي الوجبات السريعة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
غنية بالدهون
تسبب الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة بها، في زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم بشكل ملحوظ.
زيادة السعرات الحرارية
تحتوي الوجبات السريعة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وهما عاملان خطر لارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم
تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الملح، الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر آخر لارتفاع الكوليسترول.
لذا ينصح بالتقليل من الوجبات السريعة أو الحد من استهلاكها قدر الإمكان، تفاديا لارتفاع مستويات الكوليسترول.
كيفية خفض مستويات الكوليسترول؟
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
الإقلاع عن التدخين.
الحد من استهلاك الكحول.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
اقرأ أيضا:
علامات على أظافرك دليل على ارتفاع الكوليسترول.. اكتشفها الآن
ماذا يفعل تناول الزنجبيل في مستويات السكر بالجسم؟
يحمي الكلي والقلب.. مشروب ينظف القولون ويخفض الكوليسترول
هذا ما يحدث للكوليسترول في الجسم عند تناول البطيخ.. مفاجأة
يحمي من أمراض القلب والسكر.. مشروب تناوله على الريق يقي من السرطان
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» هذا ما يحدث للكبد والكلى عند تناول المشمش.. مفاجأة
» موجود في كل بيت.. نوع طعام يفعل العجائب في مستوى الكوليسترول في جسمك
» القيادي 14.6K المتابِعون ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر اليومي؟
» عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
» يقي من السكتة الدماغية.. طعام شهير يحميك من أمراض القلب
» موجود في كل بيت.. نوع طعام يفعل العجائب في مستوى الكوليسترول في جسمك
» القيادي 14.6K المتابِعون ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر اليومي؟
» عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
» يقي من السكتة الدماغية.. طعام شهير يحميك من أمراض القلب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تراث سيد محمد العوادي يا مظلوم الله يعينك الله يعينك يا مظلوم(فرقد البديري)
» تراث الرادود فاظل النجفي (فرقد البديري)
» تراث المرحوم الرادود رسول محي الدين النجفي (فرقد البديري)
» تراث بشير النجفي فهل يبقى بوادي الطف عريانا (فرقد البديري)
» تراث الرادود عبد الرضا النجفي( ايام ايام هاي الدنيا ايام(فرقد البديري)
» تراث الشيخ الوائلي (فرقد البديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار(فرقدالبديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار