بحـث
المواضيع الأخيرة
مايو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
كيف تقين نفسك من مرض السكري
صفحة 1 من اصل 1
كيف تقين نفسك من مرض السكري
كيف تقين نفسك من مرض السكري؟؟[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
مواد متعلقة
كيف تقين نفسك من مرض السكري؟؟عرض الصورة
كيف تقين نفسك من مرض السكري؟؟
يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي لا يوجد لها أي حل جذري إلى يومنا هذا، لكن هذا لا يعني بحال انه يمكن الوقاية من الإصابة به، وذلك حسب النصائح التالية:
• كمية السكر المحدودة: فالحلويات والسكريات التي تزيد مستويات الجلوكوز في الدم لدينا، تسبّب زيادة في الوزن، وعدم استقرار النفسي، وتعطّل الطاقة، ويمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري. لذا النظام الغذائي الصحي للوقاية من مرض السكري هو تحديد كمية السكر. فحاولي أن تحدّدي كمية السكر لعائلتك وأبعديهم عن الحلويات والسكريات المؤذية لصحتهم.
• الخضار الورقية والبقول: أفضل نظام غذائي للوقاية من مرض السكري هو تناول البقول والخضار الورقية فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمغذّيات النباتية والموادّ المضادّة للتأكسد، والتي تساعد على الحفاظ على الصحة.
• الوزن الصحي: زيادة الوزن والسمنة هي من العوامل المساهمة في تطوير مرض السكري. فالدهون في منطقة البطن على وجه الخصوص، تُنتج الهرمونات التي تساهم في مقاومة الأنسولين. لذا حافظي دائمًا على وزنٍ صحيّ أقرب ما يكون إلى المثالي.
• التمارين الرياضية: ممارسة أيّ نشاط رياضي يساعد على تقليل الدهون في البطن والحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية. هذا بالإضافة إلى أنّ العضلات تحرق المزيد من الجلوكوز من دون الحاجة إلى الكثير من الأنسولين.
• التوعية: النظام الغذائي والحياتي السليم يمكنه حمايتك من مرض السكري. لذا أعطي نفسك وعائلتك الفرصة للوقاية من هذا مرض السكري وركّزي دائمًا على الأطعمة الصحية والرياضة.
مواد متعلقة
كيف تقين نفسك من مرض السكري؟؟عرض الصورة
كيف تقين نفسك من مرض السكري؟؟
يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي لا يوجد لها أي حل جذري إلى يومنا هذا، لكن هذا لا يعني بحال انه يمكن الوقاية من الإصابة به، وذلك حسب النصائح التالية:
• كمية السكر المحدودة: فالحلويات والسكريات التي تزيد مستويات الجلوكوز في الدم لدينا، تسبّب زيادة في الوزن، وعدم استقرار النفسي، وتعطّل الطاقة، ويمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري. لذا النظام الغذائي الصحي للوقاية من مرض السكري هو تحديد كمية السكر. فحاولي أن تحدّدي كمية السكر لعائلتك وأبعديهم عن الحلويات والسكريات المؤذية لصحتهم.
• الخضار الورقية والبقول: أفضل نظام غذائي للوقاية من مرض السكري هو تناول البقول والخضار الورقية فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمغذّيات النباتية والموادّ المضادّة للتأكسد، والتي تساعد على الحفاظ على الصحة.
• الوزن الصحي: زيادة الوزن والسمنة هي من العوامل المساهمة في تطوير مرض السكري. فالدهون في منطقة البطن على وجه الخصوص، تُنتج الهرمونات التي تساهم في مقاومة الأنسولين. لذا حافظي دائمًا على وزنٍ صحيّ أقرب ما يكون إلى المثالي.
• التمارين الرياضية: ممارسة أيّ نشاط رياضي يساعد على تقليل الدهون في البطن والحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية. هذا بالإضافة إلى أنّ العضلات تحرق المزيد من الجلوكوز من دون الحاجة إلى الكثير من الأنسولين.
• التوعية: النظام الغذائي والحياتي السليم يمكنه حمايتك من مرض السكري. لذا أعطي نفسك وعائلتك الفرصة للوقاية من هذا مرض السكري وركّزي دائمًا على الأطعمة الصحية والرياضة.
مواضيع مماثلة
» ((((احكم نفسك)))))
» ما الفاكهة المناسبة لمرض السكري
» صعب ان تقنع نفسك انك المجنى عليه
» فطر أعجوبي يشفي من السرطان و الايدز و السكري و ضغط الدم و … البدانة
» الأبحاث العلمية تثبت دور البرغل في الوقاية من سرطان القولون والثدي وداء السكري والكولسترول
» ما الفاكهة المناسبة لمرض السكري
» صعب ان تقنع نفسك انك المجنى عليه
» فطر أعجوبي يشفي من السرطان و الايدز و السكري و ضغط الدم و … البدانة
» الأبحاث العلمية تثبت دور البرغل في الوقاية من سرطان القولون والثدي وداء السكري والكولسترول
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 6:44 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» اسم حضارات العراق القديمة
اليوم في 6:33 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الحياة االجتماعية في العراق القديم :
اليوم في 6:27 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الجمال في حضارة العراق
اليوم في 6:23 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» حقوق الإنسان في حضارات العراق القديمة
اليوم في 6:17 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» العراق تاريخ الحضارات
اليوم في 6:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الفكر الجغرافي في الحضارة العراقية القديمة
اليوم في 6:08 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» تسلسل الحضارات العراقية عبر التاريخ:
اليوم في 5:56 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» الحضارة القديمة في العراق تاريخها وبدايتها
اليوم في 5:52 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري