فوائد الفلفل الاخضر

فوائد الفلفل الاخضرأفضل

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]
حياتك أحلي| صحتك دوت كوم :فوائد الفلفل الأخضر

بحسب الخبراء، ينصح بتناول الفلفل الأخضر الحلو باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم وذلك لأن الفلفل من الخضروات الطازجة التي تتوافر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 غرام منه الجسم بنحو 24 سعراً حرارياً فقط.

وهو يحتوي على:

- 6 جرامات من الكربوهيدرات.
- 6 مليجرامات من الكالسيوم.
-22 مليجراماً من الفوسفور.
- 180 مليجراماً من البوتاسيوم.
- الحديد والصوديوم والزنك
مزيد من المعلومات
11صورة ملف Mohamed Taie الشخصي
أضف تعليقًا
هل تعلم ؟

ashraf khalifa‏
➏ معلومات صحية ❥  -  ١٧‏/٠٥‏/٢٠١٤

فوائد الفلفل الاخضر

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط،

وهي تحتوي على
6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22
ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء
من الحديد والصوديوم والزنك.

ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لـ
فيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل
تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من
ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60
ملليجراما). ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو
مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة
للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن
الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.

أما الفلفل الأخضر "الحار"
فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة
فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو،
وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش
للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار
منه زيادة عن الحاجة
عرض عناصر أقل