ما فوائد المشمش المجفف

فوائد التين والمشمش المجفف فوائد المشمش المجفف للحامل فوائد المشمش للبشرة فوائد قمر الدين المجفف محتويات ١ فوائد المشمش المجفف ٢ القيمة الغذائيّة للمشمش المجفف ٣ طرق تجفيف المشمش ٤ أضرار المشمش المجفف ومحاذير استخدامه ٥ هل المشمش المجفف مفيد للرجيم ٦ نبذة عامة حول المشمش المجفف ٧ فيديو عن فوائد المشمش المجفف ٨ المراجع فوائد المشمش المجفف توضح النقاط الآتية أبرز المواد الغذائية في المشمش المجفف، وتأثيرها في الصحة: غنيٌ بفيتامين أ: يتميّز المشمش المُجفف عن الفواكه المجففة الأخرى باحتوائه على أعلى كمّية من فيتامين أ؛ الذي يساهم بدوره في الحفاظ على سلامة الرؤية، وصحّة البشرة.[١] غنيٌ بالبوتاسيوم: على الرغم من أنّ المشمش قد يفقد عند تجفيفه بعض المركّبات الغذائية وفيتامين ج؛ إلّا أنّه يحتفظ بمحتواه من البوتاسيوم،[٢] حيث تحتوي الـ 100 غرامٍ من المشمش المُجفف على 25% من الكمية الغذائية اليومية من البوتاسيوم؛ الذي يساعد على التحكّم بمستوى ضغط الدم من خلال الحد من تأثير الصوديوم.[٣][٤] غنيٌ بالحديد: حيث يُعدُّ المشمش المجفف من المصادر النباتية للحديد ويطلق عليها غير الهيم، ويحتوي الكوبُ الواحدُ من المشمش المجفف على 42% من الكمية اليومية من الحديد، الذي يساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وهو مهمٌ في نقل الأكسجين عبر بروتين الهيموغلوبين في الدم، وفي العديد من وظائف الجسم، مثل: الجهاز المناعي، وفي الجهاز الهضمي، وفي تنظيم درجة حرارة، وغيرها.[٥][٦][٧] غني بالألياف الغذائية: إذ إنّ كوباً واحداً من المشمش المُجفف يحتوي على 38% من الكمية اليومية من الألياف؛ التي تخفف بدورها من الإمساك، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.[٨][٩] غنيٌ بمضادات الأكسدة: حيث يحتوي المشمش المجفف على العديد من المواد النباتية الثانوية، مثل: البوليفينول، والفلافونويدات، والبيتا كاروتين؛ فقد تحمي هذه المركّبات الخلايا من التلف.[٢] مصدرٌ للكالسيوم: حيث إنّ الكوبَ الواحدَ من المشمش المُجفف يُشكل 6% من الكمية اليومية من الكالسيوم؛ الذي يُعدُّ مُهماً لنمو العظام القوية والمحافظة على صحتها، وفي انقباض العضلات، وفي إفراز بعض الهرمونات والإنزيمات، لكنّ تجدر الإشارة إلى أنّ الفواكه المجففة بشكلٍ عام تحتوي على كمّيات قليلة من الكالسيوم مقارنةً بمصادر الكالسيوم الاخرى.[١٠][١١] لقراءة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة للمشمش يمكن الرجوع لمقال ما هي فوائد المشمش. القيمة الغذائيّة للمشمش المجفف يحتوي المشمش على العديد من العناصر الغذائية، ويوضّح الجدول التالي أهمّ العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من المشمش المجفف:[١٢] القيمة الغذائية العنصر الغذائي الماء 30.89 مليليتراً السعرات الحرارية 241 سعرة حرارية البروتين 3.39 غرامات الدهون 0.51 غرام الكربوهيدرات 62.64 غراماً الألياف 7.3 غرامات السكريات 53.44 غراماً الكالسيوم 55 ميليغراماً الحديد 2.66 غرام البوتاسيوم 1162 ميليغراماً فيتامين أ 180 ميكروغراماً فيتامين هـ 4.33 ميليغرامات البيتا كاروتين 2163 ميكروغراماً طرق تجفيف المشمش توجد العديد من الطرق التي تُستخدم في تجفيف المشمش، وتعتمد هذه الطرق على العديد من العوامل، مثل: الطقس خلال وقت الحصاد، ويُضاف للمشمش ثاني أكسيد الكبريت (بالإنجليزية: Sulfur dioxide)؛ لمنع تلفه ولإعاقة التفاعلات الإنزيمية وغير الإنزيمية التي تحوّل فاكهة المشمش إلى اللون البني أثناء عملية التجفيف والتخزين، مما يساعد على إبقاء لون المشمش الطبيعي، وزيادة فترة صلاحيته، ونذكر من طرق التجفيف ما يأتي:[١٣][١٤] التجفيف بالشمس: يكون التجفيف الطبيعي عن طريق تعريض فاكهة المشمش لأشعة الشمس بتغطيتها بقطعة قماش خفيفة أو الشاش مدة تتراوح بين ستة إلى تسعة أيام لتجنّب المُلوثات من الغبار، والأتربة، والحشرات، ويساعد هذا التجفيف على حفظ لون المشمش بشكلٍ أفضل من التجفيف الاصطناعي، لكن يجب مراعاة حالة الطقس بأن يكون الجو حاراً وجافاً لاستخدامها، كما تُعدُّ هذه الطريقة أقل تكلفة، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض الأجهزة التي تستخدم الطاقة الشمسية لتجفيف الطعام وتُدعى بـ Solar dryer؛ التي تُسرع عملية التجفيف، وهي ذات جودة أعلى، كما تقلل من الثلوث من الغبار، والأتربة. التجفيف الاصطناعي: حيث يمكن استخدام هذا النوع من التجفيف في الفصول التي تتّسم بكثرة أمطارها، ويرتفع سعر الفاكهة المُجففة بهذه الطريقة، كما أنّها ذات جودة عالية. أضرار المشمش المجفف ومحاذير استخدامه يرتبط تناول المشمش المُجفف في بعض الحالات ببعض المحاذير، ومنها ما يأتي:[١٥][٢] تُغطّى بعض الفواكه بالسكر أو الشراب المركّز قبل عملية تجفيفها وذلك لتحسين مظهرها، وزيادة حلاوة مذاقها، وقد يؤثر السكر المُضاف بشكلٍ يَضرُّ الصحة، فقد يرفع خطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، والسرطان، ولذلك يُنصح بقراءة المعلومات الغذائية على المنتج قبل شراء الفواكه المجففة لتجنّب اختيار الأنواع التي تحتوي على السكر المضاف. يعاني بعض الأشخاص من حساسيةٍ تجاه الكبريت، وقد تظهر عليهم بعض الأعراض عند التعرّض له، مثل: تقلّصات المعدة، والطفح الجلدي، ونوبات الربو، ولذلك يجب عليهم توخّي الحذر من استهلاك المشمش المجفف تجارياً والمعالج بالمركّبات المحتوية على الكبريت، كما يُنصح باختيار المشمش المجفف ذي اللون البني أو السكني بدلاً من اختيار الفاتحة منها في حالة المعاناة من الحساسية اتجاه الكبريت. احتمالية تلوث الغذاء: ففي حال عدم تخزين المشمش المجفف أو معالجته بشكل جيد قد يتعرض للتلوث بالفطريات، مثل: الأفلاتوكسين (بالإنجليزية: Aflatoxins)، وغيرها من المركبات السامّة. هل المشمش المجفف مفيد للرجيم قد يتساءل البعض فيما إذا كان من المناسب إضافة المشمش المجفف إلى الحمية الغذائية لخسارة الوزن، ويجدر الذكر في هذه الحالة أنّه يُعدّ غنيّاً بالسكريات الطبيعية والسعرات الحراريّة، وذلك لأنّ عمليّة إزالة الماء منه خلال تجفيفه تجعله مركزاً أكثر بالسعرات والسكريات؛ كالجلوكوز والفركتوز، إذ إنّ 30 غراماً منه تزود الجسم ب84 سعرةً حراريّةً تأتي جميعها من السكر تقريباً، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ طعمه الحلو يجعل تناول كميّاتٍ كبيرةٍ منه دون ملاحظة ذلك أمراً شائع الحدوث، ممّا يؤدي إلى زيادة كميّات السعرات والسكريات المستهلكة.[١٦] ولكن في حال كان الشخص يُفضّل تناول الفواكه المجففة فيمكنه استبدال حصةٍ واحدةٍ من الفواكه في اليوم بمقدار ثمانية أنصافٍ من المشمش المجفف، على أن يكون من النوع الذي لا يحتوي على سكر مضاف.[١٧] نبذة عامة حول المشمش المجفف تنتمي أشجار المشمش (الاسم العلمي: Prunus armeniaca L) إلى الفصيلة الوَرْدِيَّة، وتُعدُّ متوسطة الحجم؛ حيث يصل ارتفاعها إلى 9 مترات، أمّا فاكهة المشمش فهي كرويّة الشكل، وذات لون أصفر، وتُغطّيها قشرةٌ صفراء أو حمراء اللون، وتنضج في نهاية الصيف، وتجدر الإشارة إلى أنّ المشمش يزهر في وقت مبكر جداً وغالباً ما تصيب أزهاره الصقيع، وتكون الفاكهة عُرضةً للتشقق في المناخات الرطبة، وتعود أصول المشمش إلى الصين واليابان، وتُزرع في المناطق الدافئة وذات المناخات المعتدلة، مثل: تركيا، وإيران، وجنوب إفريقيا، وتوجد العديد من الأنواع للمشمش والتي تختلف في نكهتها، ولونها، وحجمها، كما يتوفر طازجاً، ومُعلباً، ومُجففاً، وعلى شكل مُربى، وعصير، ويُعدُّ المشمش مصدراً غذائياً للفيتامينات، والمعادن.[١٨][١٩] وينتج المشمش المُجفف (بالإنجليزية: Dried Apricots) عبر إزالة معظم محتوى فاكهة المشمش من الماء، ممّا يرفع من مستوى الطاقة المُخزنة بها أو ما يُعرف بكثافة الطاقة (بالإنجليزية: Energy-dense)؛ حيث إنّها تمتلك نسبة أكبر من الكربوهيدرات، والألياف، وغيرها من المواد الغذائية في الحصة الواحدة، كما يقلل من حجمها،[١٥] وتتميّز الفواكه المُجففة مقارنة بالطازجة بامتلاكها فترة صلاحية أطول، ويعود ذلك لأنّ إزالة الماء تثبط كُلاً من نمو البكتيريا، ومن نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تلف الثمرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفواكه المُجففة قد تخسر جزءاً من الفيتامينات الذائبة خلال عملية تجفيفها، وفيتامين ج؛ لكنّه عادةً ما يُضاف إلى المنتجات المُغلّفة منها بعد عمليات التصنيع، ويُوضح مدى ارتفاع محتواها به على بطاقة المادة الغذائية، ويستخدم المشمش المُجفف في صناعة المخبوزات، وإنتاج الشوكولاتة، والحلويات، كما يستخدم كمكوّنٍ في تحضير بعض الحلويات.[٢٠][٢١] فيديو عن فوائد المشمش المجفف يوضّح الجدول التالي أهمّ فوائد المشمش المجفف:[٢٢] المراجع هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا شارك المقالة فيسبوك تويتر مواضيع ذات صلة بـ : ما فوائد المشمش المجفف فوائد التين والمشمش المجفف فوائد المشمش المجفف للحامل فوائد المشمش للبشرة فوائد قمر الدين المجفف فوائد الخوخ وأضراره ما هي فوائد المشمش فوائد التين المجفف للحامل طريقة تجفيف المشمش في البيت فوائد زيت المشمش الزوار شاهدوا أيضاً فوائد شجرة اليقطين أضرار التين المجفف ما فوائد المانجو ما هو الجرجير فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون فوائد حليب التين فوائد الألوفيرا أنواع الخضار للطبخ فوائد قشر الرمان للمعدة ما فوائد الفواكه ماهي فوائد قشر الرمان فوائد الليمون وقشره مقالات من تصنيف تغذية فوائد قشر الرمان مكونات الذرة الصفراء ما فوائد التفاح الأحمر فوائد أكل الزبيب فوائد توت العليق فوائد فاكهة الرامبوتان ماهي فوائد فاكهة القشطة كم سعرة حرارية في الجزر ما هي الخضراوات النشوية؟ أنواع الفاكهة الإندونيسية كيفية تناول الكمكوات أنواع الكمأة مقالات منوعة أين تقع مدغشقر على الخريطة كم مقدار كفارة الصيام أشهر الأكلات السورية كيف أعرف الذهب الأبيض الفيتامينات ما هي أعراض جلطة القدم أدعية لتفريج الهم مفهوم القروض العقارية أجمل كلام في الصباح شعر ابن زيدون في وصف الطبيعة

فوائد المشمش المجفف للحامل تمت الكتابة بواسطة: دانية الشويكي آخر تحديث: ٠٦:٠٠ ، ١ أغسطس ٢٠٢٢ ذات صلة فوائد التين المجفف للحامل فوائد التين والمشمش المجفف ما فوائد المشمش المجفف فوائد الفواكه المجففة للحامل محتويات ١ فوائد المشمش المجفف للحامل ٢ فوائد المشمش المجفف للجسم ٣ القيمة الغذائية للمشمش المجفف ٤ المراجع فوائد المشمش المجفف للحامل يُساهم تناول المشمش المجفف في إمداد الحامل بالحديد الذي يُعدّ ضرورياً جداً أثناء فترة الحمل؛ وذلك بسبب زيادة حجم الدم بنسبة 50%، وبالتالي زيادة احتياج الحديد، وتتراوح احتياجات الحديد للحامل ما بين 17-28 ميللغراماً، حيثُ يُساعد تناول المشمش المُجفف الحامل على جنب الإصابة بفقر الدم الذي قد يُسبب أعراضاً جانبيةً للحامل، ونقص وزن الجنين، والولادة مبكراً، كما يُساهم الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين للجنين عن طريق المشيمة.[١] فيديو قد يعجبك: فوائد المشمش المجفف للجسم يحتوي المشمش المجفف على العديد مِن الفوائد، نذكر مِنها ما يليّ:[٢] غنيّ بفيتامين أ: يتم الحصول على فيتامين أ على شكل بيتا كاروتين، ومِن ثم يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، ويُساعد فيتامين أ على دعم الرؤيا الليلية، كما يُساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى كونه داعم للجهاز المناعي للجسم، وهو مِن الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، بحيث يوفر تناول أونصة مِن المشمش المجفف أيّ ما يُعادل 28 غراماً باليوم 40% مِن الكمية التي يحتاجها الجسم مِن فيتامين أ. غنيّ بمضادات الأكسدة: يُعد فيتامين هـ إحدى أنواع مُضادات الأكسدة، فهو يُساهم في منع الجذور الحرة مُن إلحاق الضرر بالدهون المفيدة في الجسم، كما يُساعد على الحفاظ على البروتينات الدهنية التي تقوم على حمل الكولسترول بالدم، حيث تحتوي 28 غراماً من المشمش المجفف على 8% مِن الاحتياج اليومي من فيتامين هـ. يحتوي على فيتامين ب: يحتوي المشمش المجفف على كميةٍ جيدةٍ مِن الريبوفلافين والنياسين المُهمان في تكوين الأنزيمات التي تعمل على تحويل الطعام إلى طاقة للجسم، كما يُساهم النياسين في الحفاظ على كفاءة عمل الأعصاب بشكلٍ طبيعي، أما الريبوفلافين فيُستخدم في صناعة مُضادات الأكسدة المهمة للجسم، حيث يحتوي 28 غراماً مِن المشمش المجفف على 4% مِن أنواع فيتامين ب. مُغذي صحي: يُعدّ المشمش المُجفف مصدراً خالٍ مِن الدهون، كما أنّ 28 غراماً مِن المشمش المجفف تّمُد الجسم ب70 سعرة حرارية و3 غرامات مِن الألياف الغذائية مِنها ألياف قابلة للذوبان تعمل على خفض الكولسترول في الدم وتحمي القلب، ومنها ألياف غير قابلة للذوبان تُقلل مِن مشاكل الجهاز الهضمي. القيمة الغذائية للمشمش المجفف يوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية لكوبٍ واحدٍ أيّ ما يُقارب 100 غرام مِن المشمش المُجفف:[٣][٤] القيمة الغذائية الكمية السعرات الحرارية 250 سعرةً حراريةً الكربوهيدرات 72.5 غراماً الألياف 10 غرامات البروتين 2.50 غرامات الدّهون 5.00 غرامات السكر 12.50 غراماً الكالسيوم 100 ميللغرام الحديد 2.7 ميللغرام المراجع هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا شارك المقالة فيسبوك تويترقد يعجبك أيضا : Discover the Best Cat Footwear with Yahoo Yahoo! Search | Sponsored Looking for More Content? We May Have What You Want DiscoveryFeed | Sponsored مواضيع ذات صلة بـ : فوائد المشمش المجفف للحامل فوائد التين المجفف للحامل فوائد التين والمشمش المجفف ما فوائد المشمش المجفف فوائد الفواكه المجففة للحامل ما هي فوائد المشمش فوائد التين للحامل فوائد المانجو للحامل والكمية المسموح بها فوائد المشمش للبشرة فوائد الخوخ وأضراره الزوار شاهدوا أيضاً ما فائدة قشر الرمان أنواع الفواكه الصيفية فوائد الجريب فروت على الريق ما فوائد التفاح الأخضر فوائد أكل التفاح على الريق أفضل فاكهة للحامل فوائد فاكهة الجاك فروت فوائد البمبر الليمون وضغط الدم فوائد مغلي قشر الرمان أنواع التمور فوائد التفاح الأصفر مقالات من تصنيف تغذية فوائد الكرز للحامل فوائد الجريب فروت للحامل فوائد بذور البطيخ الأصفر كيفية استخدام قشر الرمان فوائد فاكهة الكمكوات فوائد الفراولة للبشرة فوائد البرتقال الأحمر الفواكه معلومات عن فاكهة السابوتا أسماء وأصناف اليوسفي فوائد المانجو للحامل والكمية المسموح بها مقالات منوعة حكم جلال الدين الرومي أهم معالم لندن أنواع الشوربات الرمضانية أجمل حكمة في الحياة طريقة عمل آيس كريم المانجو موضوع عن فصل الخريف السياحة في براغ أفكار عيد ميلاد أطفال الحلم بيوم القيامة معنى إسباغ الوضوء على المكاره

فوائد المشمش للبشرة تمت الكتابة بواسطة: فداء ابو حسن آخر تحديث: ١٠:٥٩ ، ١٥ أبريل ٢٠٢٢ ذات صلة ما هي فوائد المشمش فوائد زيت المشمش للبشرة فوائد الخوخ للبشرة فوائد الخوخ وأضراره محتويات ١ المشمش ٢ فوائد المشمش للبشرة ٣ وصفات المشمش للبشرة ٤ فوائد المشمش العامة المشمش يعتبر المشمش أحد أنواع الفواكه المحبوبة ويتناوله الناس في فصل الصيف الحار، ويتميز بلونه البرتقالي والأصفر والمائل إلى الاحمرار، وطعمه الحامض والحلو في بعض الأحيان، بالإضافة إلى أنه فاكهةٌ طريةٌ لذيذة الطعم ومفيدةٌ لجسم الإنسان، بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد صحة الإنسان وتبعد عنه العديد من الأمراض. كما أن له العديد من الخواص التي جعلت منه مادةً تستخدم في مجالات التجميل وخاصةً في مجال البشرة والشعر، ويمكن تناول المشمش نيئاً أو يمكن أكله كمربى، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد المشمش عموماً وفوائده للبشرة على وجه الخصوص، بالإضافة إلى الحديث عن عددٍ من الوصفات التي يدخل المشمش فيها والمفيدة للبشرة، ويوصف المشمش بأنه فاكهة الجمال والبشرة؛ لأنه يحتوي على أهم الفيتامينات مثل فيتاميني أ وفيتامين ج. فيديو قد يعجبك: فوائد المشمش للبشرة التقليل من التجاعيد والخطوط والتشققات وآثار الشيخوخة على البشرة بسبب غنى المشمش بالعديد من المواد المضادة للأكسدة التي تفيد البشرة. تقليل احتمالية الإصابة بمختلف الأمراض الجلدية كالحبوب والبثور وغيرهما. التقليل من آثار التقدم في السن والتي تظهر بوضوحٍ على بشرة الوجه خصوصاً. يؤدي استخدام المشمش إلى زيادة نعومة اليدين وإضفاء اللمعان والحيوية عليهما. يمكن أن يساعد في التخلص من الجفاف وفقدان الحيوية في البشرة. وصفات المشمش للبشرة قناع المشمش لتفتيح البشرة الداكنة، وذلك من خلال تقطيع ثمار المشمش وتوزيعها على الوجه والرقبة واليدين وإبقائها عليه لما يقارب النصف ساعةٍ ثم شطف الوجه بالماء البارد. قناع المشمش للحصول على البشرة الصافية، من خلال خلط المشمش مع زيت الزيتون ويفضل أن يوضع على الوجه لما يقارب العشر دقائق ثم يشطف بماءٍ فاتر. ماسك عصير المشمش من دون أي إضافات، حيث يوزع باستخدام قطنةٍ نظيفةٍ على كامل الوجه، الأمر الذي يؤدي إلى حصول البشرة على الترطيب والتغذية واللمعان والإشراق والحيوية. ماسك المشمش المسلوق من خلال توزيعه على كامل الوجه، الأمر الذي يخفف من التجاعيد الظاهرة على البشرة بوضوح. فوائد المشمش العامة تقوية مناعة جسم الإنسان بسبب غنى المشمش بالمعادن المختلفة كالحديد والبوتاسيوم وغيرهما. المشمش مغذٍ لجسم الإنسان. التقليل من حالات الإمساك المؤلمة والمزعجة والتي تصيب الإنسان. المشمش مفيدٌ لصحة العيون وتقوية النظر. تهدئة الأعصاب وعلاج حالات الأرق واضطرابات النوم. المشمش فاتحٌ للشهية. المشمش مفيدٌ ومهمٌ لصحة الشعر حيث يساعد على تقويته وتغذيته.

فوائد زيت المشمش للبشرة تمت الكتابة بواسطة: خنساء حسن آخر تحديث: ٠٨:٠٩ ، ١٣ أبريل ٢٠٢٢ ذات صلة فوائد المشمش للبشرة فوائد زيت المشمش فوائد الخوخ للبشرة ما هي فوائد المشمش محتويات ١ زيت المشمش ٢ فوائد زيت المشمش للبشرة ٣ وصفات طبيعيَّة للعناية بالبشرة بزيت المشمش ٤ المراجع زيت المشمش يُستخرَج هذا الزيت من نواة المشمش، ويُسمّى أيضاً بزيت بذور المشمش، لونه أصفر رقيق، ولا تُوجَد له رائحة، ويَشيع استخدامه في مُنتجات الاستحمام، والمكياج، والعطور، واللوشن (Lotions)، وزبدة الجسم، ومُرطّبات الشفاه، وزيوت التدليك، ويتميَّز بخفّة وزنه على البشرة، حيث يُماثل الزيوت الطبيعيَّة التي تُفرزها الغُدد الدهنيّة في البشرة، ويمكن مقارنته بزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت السمسم، وهو يُستخدَم كبديل لزيت اللوز، وله فوائد عديدة؛ وفقاً لكيفيَّة استخدامه، وفي هذا المقال سنذكر فوائده للبشرة.[١][٢] فيديو قد يعجبك: فوائد زيت المشمش للبشرة يحتوي زيت المشمش على فيتامين E، والأحماض الدهنيّة التي تحتوي على مُستوياتٍ عالية من حمض اللينوليك، وحمض الأوليك، وهو يتميَّز بسهولة امتصاص البشرة له؛ ممَّا يُغذِّيها، ويُجدِّدها، ويُصفِّيها، ويُنعِّمها، كما يُعتبَر زيت المشمش من الزيوت المثاليَّة للبشرة الجافة، والبشرة المُصابة بالتجاعيد، إضافة إلى أنّه يُهدِّئ التهيُّج، والحكَّة في البشرة.[٣][٤] علماً بأنَّ هنالك العديد من فوائد زيت المشمش للبشرة، وفيما يلي سنذكر بعضاً منها: تقشير البشرة: يُعيد زيت المشمش النضارة، والنعومة للبشرة، عن طريق خلط زيت المشمش مع السكّر، وفَرك الوجه باستخدام الخليط بلطف، ممَّا يُنظِّف البشرة، ويُخلِّصها من الشوائب، وخلايا الجلد الميّتة، والرؤوس السوداء، كما أنّه يُنظِّف المَسامّ.[٥] ترطيب البشرة: يُساعد زيت المشمش على ترطيب المناطق شديدة الجفاف في البشرة، مثل: الكعبين، والمرفقين، واليدين، والقدمين، ممَّا يُضيف النعومة إليها.[٦] الترطيب الليليّ للبشرة: يمكن استخدام زيت المشمش في الترطيب الليليّ للبشرة، عن طريق خلطه بزيت أساسيّ حسب الرغبة، وتدليك البشرة به بعد تنظيفها، وتطهيرها؛ للتخلُّص من المَسامّ المسدودة، ومن بشرة الأنف اللامعة، كما يُستخدَم أيضاً؛ لترطيب البشرة الجافَّة.[٦] الحفاظ على صحَّة البشرة: يتميَّز زيت المشمش بخفَّة وزنه، ممَّا يجعله مُرطِّباً مُناسباً للبشرة العاديَّة، والدهنيَّة، بحيث لا يُعطي البشرة الترطيب الدهنيَّ الثقيل، ويُعيد الرطوبة إليها.[٦] تغذية البشرة: يحتوى زيت المشمش على حمض اللينوليك، وفيتامين A، وفيتامين E، والخصائص المُضادَّة للالتهابات، ممَّا يجعله زيتاً مُفيداً في تجديد البشرة، وتوحيد لونها، وتأخير شيخوختها، بالإضافة إلى تهدئة البشرة المُصابة بالإكزيما.[٦] زيادة مرونة البشرة: يُساعد زيت المشمش البشرة على الاحتفاظ بمرونتها، وصفائها؛ لاحتوائه على فيتامين E، حيث تُعتبَر مرونة الجلد من الأمور المُهمَّة في الحفاظ على شباب البشرة، كما تُكافح مُضادَّات الأكسدة الموجودة في زيت المشمش أضرار الجذور الحرَّة، والالتهابات، إضافة إلى أنّ الأحماض الدهنيَّة غير المُشبَعة تساعد على تحسين مرونة البشرة، عن طريق جعل أغشيَة خلايا الجلد أكثر مرونة.[٢] مُكافحة شيخوخة البشرة: يحتوي زيت المشمش على فيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين A، وتُعتبَر هذه الفيتامينات من مُضادَّات الأكسدة، ممَّا يُساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يُعطي البشرة الثبات، والليونة، وبالتالي يُقلِّل من الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، وخشونة البشرة، ويساعد على إصلاح التلف الناتج عن الأشعَّة فوق البنفسجيَّة.[٢] إزالة المكياج: يُزيل زيت المشمش المكياج الذي يحتوي على الزيت في تكوينه بسهولة دون الحاجة إلى فرك البشرة بالماء، وهو يُزيل الأوساخ كذلك، بالإضافة إلى أنّه يمنع البشرة من فُقدان الترطيب بعد المكياج، وذلك عن طريق حبس الرطوبة فيها، كما أنّه يعالج البشرة، ويجعلها ناعمة، وحريريَّة الملمس؛ لاحتوائه على فيتامين A الذي تمتصُّه البشرة بسهولة، فيدخل عميقاً إليها؛ لإعادة أغشيَة خلاياها، ويمكنه أيضاً ترطيب البشرة الجافَّة، والحسَّاسة، والمُتقشِّرة.[٢] المساعدة على علاج حبِّ الشباب وآثاره: يمكن مزج عدَّة قطرات قليلة من زيت أساسيّ، مثل: زيت شجرة الشاي، أو زيت الخزامى، أو زيت خشب الصندل، مع زيت المشمش، باعتباره زيتاً ناقلاً؛ لتخفيف الزيوت الأساسيَّة، واستخدام المزيج في المساعدة علىعلاج حبِّ الشباب، وآثاره.[٧] التخلُّص من الكَلف: يدخل المشمش في صناعة مُستحضَرات العناية بالبشرة؛ وذلك لخصائصه الطبيعيَّة في تقشير البشرة، وتفتيحها، كما يحتوي زيت المشمش على الأحماض الدهنيَّة، والفيتامينات [A،C،E]، التي تساعد على تغذيَة البشرة بشكلٍ عميق، ممَّا يُخفِّف من الالتهابات، ويُزيل بُقَع الكَلَف عن الوجه، ويكون ذلك عن طريق دَهْن عدَّة قطرات قليلة من الزيت على البشرة، باستخدام كُرَة من القُطن مرَّتين يوميّاً؛ حتَّى تتلاشى بُقَع الكَلف.[٨] علاجات تدليك الجسم بالزيوت: يُستخدَم زيت المشمش المُرّ غالباً في علاجات تدليك الجسم بالزيوت، مثل: العلاج بالتدليك العطريّ (Aromatherapy Massage)، والتدليك السويديّ (Swedish Massage)؛ وذلك لأنّه غني بالفيتامين E، كما أنَّ مدَّة صلاحيَّته طويلة، وهو يُعَدُّ خفيفاً؛ حيث تمتصُّه البشرة بسهولة، ويُستخدَم أيضاً في الطبِّ التقليديّ لعلاج أمراض البشرة؛ وذلك لأنّه مُرطِّب، ومُغذٍّ، ويمنع جفاف البشرة، علماً بأنّه يمكن أيضاً الاستفادة منه في المساعدة على علاج الصدفيَّة، وتحفيز شفاء البشرة، والتخفيف من الطَفح، والحكَّة، غضافة إلى أنّه يشدُّ البشرة، ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة.[٩] ويُعتبَر زيت المشمش من أفضل الزيوت المُستخدَمة في التدليك؛ وذلك لأنَّه يُخفِّف من التوتُّر، والألم، والتهابات البشرة.[٦] وصفات طبيعيَّة للعناية بالبشرة بزيت المشمش وصفة زيت المشمش والعسل وزبدة الكاكاو والسمسم تُستخدَم هذه الوصفة في صُنع كريم ليليّ طبيعيّ مُضادٍّ للتجاعيد، والشيخوخة، وطريقة إعدادها هي:[١٠] المكوِّنات: ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو. نصف ملعقة كبيرة من العسل العُضويّ الداكن. قطرتان من زيت السمسم. قطرتان من زيت المشمش. طريقة التحضير: تُخلَط المُكوِّنات معاً جيّداً؛ لإنشاء مزيج ناعم، وكريميّ القوام. وصفة زبدة الشيا وزيت المشمش وزيت عطري تُستخدَم هذه الوصفة في صُنع كريم منزليّ مُرطِّب للبشرة، وتُناسب هذه الوصفة البشرة الحسَّاسة، والبشرة المُعرَّضة لحبِّ الشباب، وطريقة إعدادها هي:[١١] المُكوِّنات: نصف كوب من زبدة الشيا. ملعقتان كبيرتان من زيت المشمش. 10- 15 قطرة من زيت عطريّ (يمكن استخدام 2-3 أنواع من الزيوت العطريَّة المختلفة؛ للحصول على عدد القطرات المطلوب). وعاء زجاجيّ مُقاوم للحرارة. خفَّاقة كهربائيَّة، أو خفَّاقة يدويَّة، أو مُحضِّرة الطعام. مرطبان زجاجيّ. طريقة التحضير: مَلء قاع مقلاة بالماء، بحيث يكون ارتفاع الماء من 2.5سم-5سم تقريباً، ووَضْعها على النار. وضع وعاء زجاجيّ (آمن الحرارة) فوق المقلاة، بحيث لا يُلامس سطحُه الماء. تذويب زبدة الشيا في الوعاء الزجاجيّ، وذلك بتحركيها من وقتٍ إلى آخر. إضافة زيت المشمش إلى زبدة الشيا المُذابة، والتحريك جيّداً.(يمكن استخدام زيت الجوجوبا، أو زيت اللوز الحلو، أو زيت الأفوكادو، كما يمكن خلط نوعين مختلفين منها). وضع الخليط في الثلّاجة مدَّة 10-15 دقيقة، ويُراعى عدم تجميد الخليط بشكلٍ كُلّي. إضافة 10-15 قطرة من زيوت عطريَّة مختلفة، ويُمكن استخدام 2-3 أنواع منها، مثل: خمس قطرات من الخزامى، وثلاث قطرات من زيت بذور الجَزَر، وثلاث قطرات من زيت ميرميَّة كلاري. خفق الخليط بالخفَّاقة الكهربائيَّة، أو اليدويَّة، أو مُحضّرة الطعام؛ لإنشاء خليط كريميّ القوام. نقل الكريم إلى مرطبان زجاجيّ باستخدام ملعقة مطاطيَّة (Rubber Spatula). تخزين الكريم في مكان بارد، وجافّ، بعيداً عن أشعَّة الشمس المباشرة، حيث يُستخدَم خلال 6-12 شهراً. ملاحظة: يُنصَح بعدم تخزين الكريم في مرطبان بلاستيكيّ؛ وذلك لأنَّ الزيوت العطريَّة الموجودة في الكريم تتفاعل مع البلاستيك، وتُقلِّل من تاريخ الصلاحيَّة. المراجع