فوائد عشبة الميرمية

د عشبة الميرمية فوائد عشبة الميرمية تمت الكتابة بواسطة: إسراء عبدالله تم التدقيق بواسطة: تهاني الجزازي آخر تحديث: ١١:٢٨ ، ١٣ يونيو ٢٠٢٤ ذات صلة فوائد عشبة الميرمية للنساء فوائد الميرمية للبنات فوائد الميرمية للنساء فوائد الميرمية للقولون محتويات ١ فوائد الميرمية ٢ ما الكمية المسموحة من الميرمية في اليوم؟ ٣ هل عشبة الميرمية آمنة للجميع؟ ٤ المراجع فوائد الميرمية شاع استخدام الميرمية بين الناس لتخفيف الكثير من الأعراض والمشكلات الصحية، وهنا نتطرق لأهم الفوائد التي تم عمل دراسات طبية عليها: فيديو قد يعجبك: غنية بالعناصر المفيدة الميرمية غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ تحتوي ملعقة صغيرة من الميرمية المطحونة على:[١] فيتامين k 12 ميكروغرام (10% من الاحتياج اليومي) منغنيز 0.02 مغ حديد 0.2 مغ كالسيوم 12 مغ ألياف 0.3 غرام دهون 0.3 غرام كربوهيدرات 0.4 غرام بروتين 0.1 غرام فيتامين ب6 0.02 مغ تخفيف ألم البطن من الشائع استخدام الميرمية لتخفيف ألم البطن، وبحسب بعض الدراسات الطبية فقد تبيّن أنّ الأشخاص الذين تناولوا الميرمية خف لديهم ألم البطن كثيرًا خلال ساعة من تناول الميرمية، علمًا بأنّ هؤلاء الأشخاص كانوا مصابين بفيروس يُسبب ألم البطن والغثيان.[١] محاربة الالتهابات ربما تساعد الميرمية في تخفيف الالتهابات، مثلًا التهاب الحلق واللوزتين، والتهابات اللثة، ولكن لا نزال بحاجة لمزيد من الدراسات حتى نثبت فعاليتها في ذلك.[٢][١] التخلص من الغازات والانتفاخ إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن أو الغازات، فربما يساعدك شرب كوب من شاي الميرمية في تخفيف هذه الأعراض، فكثير من الأشخاص يشعرون بتحسن ملحوظ في الأعراض الهضمية عند شرب شاي الميرمية.[٣] تحسين الذاكرة والحماية من ألزهايمر توجد العديد من الدراسات الطبية التي تبين دور الميرمية في تحسين القدرات الإدراكية والعقلية، فقد تبين أنها تساعد على:[٤] تقوية الذاكرة. تحسين القدرات الإدراكية من حيث التفكير والتحليل. تقليل فرصة الإصابة بمرض ألزهايمر. حتى بالنسبة للمرضى المصابين بمرض ألزهايمر؛ فإنّ الميرمية تحسن القدرات الإدراكية والعقلية لديهم؛ فقد بينت إحدى الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بألزهايمر الذين تناولوا شاي الميرمية لمدة 4 شهور؛ كانت قدراتهم الإدراكية أفضل بكثير.[٤] تقليل الكولسترول وتعزيز صحة القلب تم إعطاء 500 مغ من الميرمية 3 مرات يوميًا، لمدة شهرين، لمجموعة من الأشخاص في إحدى الدراسات، ولُوحظ أنّ الميرمية:[٢] قللت مستوى الكولسترول الكلي (Total cholesterol). قللت الكولسترول الضار (LDL). رفعت الكولسترول الجيد (HDL). قللت الدهون الثلاثية. لكننا بحاجة لمزيد من الدراسات حتى تُعطي نتائج مشابهة، ومن هنا حتى ذاك الوقت، لا مانع من تجربة الميرمية لخفض الدهون لديك، بشرط أن تسأل طبيبك قبل أخذها في حال كنت تتناول أدوية تخفض الكولسترول أو الدهون. تقوية المناعة إنّ المواظبة على شرب الميرمية يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض، لأنّ مناعتك تصبح أقوى، وهذا بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية؛ إذ تحتوي الميرمية على أكثر من 160 نوعًا من مركبات البوليفينول؛ هذه المركبات هي مضادات أكسدة تحارب مُسببات المرض.[٤] خفض مستويات السكر في الدم يمكن أن تساعد الميرمية على تقليل مستوى السكر في الدم، ففي دراسة أجريت على مصابين بالسكري من النوع الثاني (قراءات السكر لديهم مرتفعة)؛ تم ُعطاؤهم الميرمية بعد ساعتين من الصيام، وعند قياس مستوى السكر؛ تبين أنّه قل بشكل ملحوظ.[٥] إذن ربما تكون هناك أبحاث مستقبلية حول علاقة الميرمية بالسكر وقدرتها على خفضه، ولكن إذا كانت مصابًا بالسكري فانتبه أن تأخذ الميرمية مع أدوية السكري؛ فربما يُسبب لك نوبة هبوط لا قدر الله.[٥] احتمالية الوقاية من السرطان بحسب دراسات أجريت في المختبرات الطبية على الفئران؛ فقد تبين أنّ الميرمية من الممكن أن تثبط نمو بعض أنواع السرطانات أو تقلل فرصة الإصابة بها، مع العلم أنّ هذه النتائج لا تعني بالضرورة أن تكون نفسها على الإنسان، لذا نحن بحاجة لإجرائها على البشر من أجل تعميم النتائج.[٢] على أية حال، من الجيد أن تعرف أنّ الميرمية أظهرت نتائج جيدة على الفئران على هذه الأنواع من السرطانات:[٢] سرطان الثدي. سرطان القولون. سرطان البروستاتا. سرطان الكلى. سرطان المثانة. سرطان الكبد. سرطان الخصية. بعض أنواع اللوكيميا. بعض أنواع سرطانات الرئة. فوائد الميرمية للنساء يمكن أن تساعد الميرمية النساء تحديدًا في: تخفيف أعراض سن اليأس: إذ يعتقد أنّ مركبات الميرمية تُشبه هرمون الإستروجين الذي يقل طبيعيًا عند انقطاع الدورة الشهرية، وهذا يمكن أن يخفف أعراض سن اليأس، مثل التعرق المفرط، والهبات الساخنة، وجفاف المهبل.[١] تخفيف احتقان الثدي عند الفطام: فقد شاع بين السيدات شرب شاي الميرمية لتخفيف احتقان الثدي يحدث عند فطام الأطفال عن الرضاعة، ولكننا بحاجة لمزيد من الدراسات حتى نتأكد من هذا التأثير.[٦] فوائد الميرمية للدورة الشهرية: يمكن أن تخفف الميرمية الأعراض الجسدية والنفسية التي تصاحب الدورة الشهرية أو تسبقها، مثل ألم البطن والمغص، والتقلبات المزاجية.[٢] فوائد الميرمية للبشرة من الفوائد المحتملة للميرمية بما يتعلق بالبشرة: ربما تخفف من ظهور التجاعيد، فيبدو الإنسان أصغر عمرًا.[٣] تساعد في علاج قروح البرد، والتي تظهر في العادة على اللسان أو اللثة.[٣] تخفف حروق الشمس.[٣] فوائد الميرمية لصحة الفم تساعد الميرمية في قتل البكتيريا التي تسبب بلاك الأسنان، إذ أظهرت دراسة أن غسول الفم المحتوي على الميرمية استطاع قتل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.[٤] ما الكمية المسموحة من الميرمية في اليوم؟ يمكنك شرب 3-6 أكواب من شاي الميرمية في اليوم، فهذه الكمية آمنة ولم تُسبب مشكلات للأشخاص.[٤] بالنسبة لزيت الميرمية؛ فانتبه جدًا أنّه لا يمكنك شرب زيت الميرمية مطلقًا، وإذا أردت وضعه على الجلد؛ تأكد أنّك تستخدم بضع نقاط وتخففها في زيت ناقل قبل وضعها على الجلد.[٤] هل عشبة الميرمية آمنة للجميع؟ لا بُدّ أن نلفت الانتباه إلى أنّ بعض الفئات عليها الحذر قبل شرب الميرمية:[٣] الحامل: إذا كنتِ حاملًا تجنبي الميرمية؛ لأنها تحتوي على مركب الثوجون الذي قد يُحفّز الانقباضات، وهذا يزيد خطر الإجهاض. المُرضع: أيضًا يُعتقد أنّ مركب الثوجون يقلل من إدرار حليب الأم المرضع؛ لذلك تجنبي الميرمية أثناء الرضاعة. مرضى السكري: يجب متابعة مستوى سكر الدم باستمرار، خاصة عند تناول الأدوية الخافضة للسكر، لأنّ الميرمية تقلل السكر أيضًا. المصابون بالنوبات: يحتوي أحد أنواع الميرمية على مادة الثوجون التي تُحفّز النوبات، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من هذه النوبات بعدم تناول الميرمية بكمياتٍ كبيرة. بعض الحالات الخاصة بالنساء: مثل؛ سرطان الثدي والمبيضين، أو بطانة الرحم المهاجرة، أو أورام الرحم الليفية؛ وذلك لاحتماليّة امتلاك الميرمية تأثيرًا مُشابهًا للهرمون الأنثوي الإستروجين، ممّا يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.