فوائد الأفوكادو المتعددة

فاكهة مثالية لإنقاص الوزن
بالإضافة إلى كونه مصدرًا قويًا بالبوتاسيوم، يحتوي الأفوكادو أيضًا الألياف وفيتامينات ب ومضادات الأكسدة. رغم أن هذه الفاكهة تضم كمية جيدة من الدهون، إلا أن معظمها غير مشبع، أي أنها مفيدة للجسم وتساعد أيضًا على إنقاص الوزن.

أفوكادو
أفوكادو
متوفر بواسطة أطيب طبخة
تعزيز صحة القلب
تشتهر الأفوكادو بكونها فاكهة دهنية ومع ذلك، فإن الدهون غير مشبعة وليست ضارة بالصحة وعلى عكس ذلك، يمكن أن تكون مفيدة. بالتالي يساعد هذا النوع من الدهون على خفض الكوليسترول (الكوليسترول الضار) ورفع الكوليسترول (الكوليسترول الجيد)، بالإضافة إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية.

كذلك هذه الدهون غير المشبعة في الأفوكادو هي أيضًا حليف كبير للقلب. ويؤثر عملها في السيطرة على الكوليسترول بشكل إيجابي وعلى ضغط الدم وبالتالي يقلل تناوله من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.