بحـث
المواضيع الأخيرة
يونيو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
![مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري](/images/icons-256.png)
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
صفحة 1 من اصل 1
5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على 5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها أبرزها البرتقال الذي الغريب فروت والليمون.
تتطلب الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وضيق أو انسداد الشرايين عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر. اليكم فيما يلي بعض الفواكه التي يمكن أن يساعد تناولها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها.
حبات من الافوكادو
حبات من الافوكادو
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
البرتقال
يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الغريب فروت والليمون نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.
التوت
يتميز التوت، وعلى وجه الخصوص التوت الأسود، بغناه بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما تحتوي الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد. كما يحتوي البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الرمان
يشتهر الرمان بمحتواه العالي بمضادات الأكسدة، التي تسمى البوليفينول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. يساعد شرب عصير الرمان أو تناول بذوره على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الدهون في الشرايين.
الكيوي
تحتوي فاكهة الكيوي فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، وكلها مفيدة لصحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي دعم القلب والأوعية الدموية.
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» 5 فواكه تمنع انسداد الشرايين.. أبرزها الكيوي
» السبانخ تحافظ على سلامة الرئتين
» التوت البري ينشط الذاكرة ويحمى من تصلب الشرايين
» التوت البري ينشط الذاكرة ويحمى من تصلب الشرايين
» السبانخ تحافظ على سلامة الرئتين
» التوت البري ينشط الذاكرة ويحمى من تصلب الشرايين
» التوت البري ينشط الذاكرة ويحمى من تصلب الشرايين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تراث سيد محمد العوادي يا مظلوم الله يعينك الله يعينك يا مظلوم(فرقد البديري)
» تراث الرادود فاظل النجفي (فرقد البديري)
» تراث المرحوم الرادود رسول محي الدين النجفي (فرقد البديري)
» تراث بشير النجفي فهل يبقى بوادي الطف عريانا (فرقد البديري)
» تراث الرادود عبد الرضا النجفي( ايام ايام هاي الدنيا ايام(فرقد البديري)
» تراث الشيخ الوائلي (فرقد البديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار(فرقدالبديري)
» الرادود عبد الرضا النجفي اه ياحيدر لون تنظر الصار