بحـث
المواضيع الأخيرة
يوليو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
![مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري](/images/icons-256.png)
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
صفحة 1 من اصل 1
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
التعرض للإصابة بالأنيميا مشكلة صحية يعاني منها الكثيرون خلال حياتهم اليومية، وذلك بسبب ما يحدث من نقص لنسبة الحديد في الدم، وهو ما يلزم الشخص المصاب الحصول على نظام غذائي صحي معين لتعويض نسب هذا العنصر الأساسي في الجسم، فضلًا عن الحصول على مواد علاجية لتعويض نقص الحديد في الدم ومعالجة نقصه والإصابة بالأنيميا، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة الغذائية الصحية التي تساهم في رفع عنصر الحديد بشكل فعال، وينصح بتناولها الأطباء كعلاج صحي بصورة أفضل.
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
متوفر بواسطة الوطن
أطعمة صحية لتعويض الحديد في الدم
وخلال تصريحاته لـ«هُن»، قدم الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، قائمة بالأطعمة الصحية التي تأتي من وحي الطبيعة لتعويض نقص نسب الحديد في الدم، وهي:
- جميع أنواع اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء، لأنها تحتوي على نسب عالية من الحديد.
- الخضروات الداكنة بما في ذلك، السبانخ والملوخية وغيرهم.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
- البنجر سواء بأكله أو شربه كعصير.
- العسل الأسود.
- الكبدة الحمراء وكبدة الدواجن.
كيفية زيادة امتصاص الحديد في الجسم
وبشأن كيفية زيادة امتصاص الحديد في الجسم، نصح «الحوفي» بتناول كوب من العصائر التي تحتوي على فيتامين «سي» بجانب تناول وجبة الطعام الأساسية، مثل البرتقال أو الليمون أو الجوافة، أو الحصول على الفلفل الرومي بطبق السلطة.
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
متوفر بواسطة الوطن
وحذر أستاذ علوم التغذية من عادة يتبعها الكثيرين بعد تناول الغداء مباشرة وهي الحصول على كوب من الشاي وذلك لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد، لافتًا إلى أنه يمكن شرب الشاي بعد تناول الطعام بساعتين على أقل تقدير.
علامات نقص الحديد في الجسم
وحسب استشاري التغذية فإن الحديد يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى المخ، وفي حال نقصه يصاب الشخص بالأنيميا، التي تشمل الأعراض التالية:
- قلة التركيز.
- الشعور بالإجهاد.
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
أطعمة صحية لتعويض الحديد في الدم
وخلال تصريحاته لـ«هُن»، قدم الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، قائمة بالأطعمة الصحية التي تأتي من وحي الطبيعة لتعويض نقص نسب الحديد في الدم، وهي:
- جميع أنواع اللحوم وخاصة اللحوم الحمراء، لأنها تحتوي على نسب عالية من الحديد.
- الخضروات الداكنة بما في ذلك، السبانخ والملوخية وغيرهم.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
- البنجر سواء بأكله أو شربه كعصير.
- العسل الأسود.
- الكبدة الحمراء وكبدة الدواجن.
كيفية زيادة امتصاص الحديد في الجسم
وبشأن كيفية زيادة امتصاص الحديد في الجسم، نصح «الحوفي» بتناول كوب من العصائر التي تحتوي على فيتامين «سي» بجانب تناول وجبة الطعام الأساسية، مثل البرتقال أو الليمون أو الجوافة، أو الحصول على الفلفل الرومي بطبق السلطة.
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
لمرضى الأنيميا.. 5 أطعمة طبيعية تزيد نسبة الحديد في الجسم
![:copyright: ©](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/png/00a9.png?v=2.2.7)
وحذر أستاذ علوم التغذية من عادة يتبعها الكثيرين بعد تناول الغداء مباشرة وهي الحصول على كوب من الشاي وذلك لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد، لافتًا إلى أنه يمكن شرب الشاي بعد تناول الطعام بساعتين على أقل تقدير.
علامات نقص الحديد في الجسم
وحسب استشاري التغذية فإن الحديد يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى المخ، وفي حال نقصه يصاب الشخص بالأنيميا، التي تشمل الأعراض التالية:
- قلة التركيز.
- الشعور بالإجهاد.
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» أطعمة تزيد الخصوبة عند الرجال
» 4 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة
» طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
» علاج عسر الهضم بالمنزل بطرق طبيعية فعّالة
» فوائد المورينجا لمرضى السكري
» 4 طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة
» طرق طبيعية للتخلص من غازات البطن دون أدوية.. ما أسبابها؟
» علاج عسر الهضم بالمنزل بطرق طبيعية فعّالة
» فوائد المورينجا لمرضى السكري
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» صور شيوخ ووجهاء البدير رحمهم الله
» تراث ابو بشير النجفي فهل يبقى بوادي الطف عريانا (فرقد البديري)
» تراث الرادود فاظل النجفي (فرقد البديري)
» التراث : الملا يوسف عطية الجمري (فرقد البديري)
» تراث سيد محمد العوادي يا مظلوم الله يعينك الله يعينك يا مظلوم(فرقد البديري)
» تراث المرحوم الرادود رسول محي الدين النجفي (فرقد البديري)
» تراث الرادود عبد الرضا النجفي( ايام ايام هاي الدنيا ايام(فرقد البديري)
» تراث الشيخ الوائلي (فرقد البديري)