ماذا يحدث لجسمك عند تناول أوميجا 3 بشكل يومي؟.. مفاجأة

أحماض الأوميجا 3 من المكونات التي لها فوائد كبيرة للجسم، وتساعده على أداء مهامه بكفاءة عالية وتحسن من عمل الكثير من الأجهزة، ويعتاد الكثيرون على تناولها بشكل يومي للاستفادة منها.

أوميجا 3
أوميجا 3
أوميجا 3
ويقول الدكتور أسامة صلاح، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة لـ«مصراوي»، إن أوميجا 3 من الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الجسم، والتي لا يستطيع الجسم أن ينتجها بنفسه، لذا يمكن الحصول عليها من النظام الغذائي الغني بدهون أوميجا 3، أو المكملات الغذائية.

أحماض الأوميجا 3 من المكونات التي لها فوائد كبيرة للجسم
أحماض الأوميجا 3 من المكونات التي لها فوائد كبيرة للجسم
حبوب أوميجا 3
خفض الدهون والكوليسترول الضار بالجسم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول أوميجا 3 بشكل يومي؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول أوميجا 3 بشكل يومي؟
فوائد أحماض أوميجا 3
وأضاف أن أوميجا 3 تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، وتعمل على خفض الدهون والكوليسترول الضار بالجسم، لذا يُنصح بتناولها للحماية من الأمراض الخطيرة.

وأشار إلى أن أوميجا 3 تحسن من صحة الدماغ، وتساعد على حمايتها من التلف، كما تعمل على تنشيط صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
مصادر أوميجا 3

وأكد أن أوميجا 3 يمكن أن نحصل عليها من مصادر طبيعية مثل ما يلي:

أوميجا 3 تحسن من صحة الدماغ
أوميجا 3 تحسن من صحة الدماغ
أوميجا 3 تحسن من صحة الدماغ
الأسماك الدهنية.

السلمون.

السردين والتونة.

المكسرات.

البذور.

وحذّر من تناول أوميجا 3 بكميات كبيرة، وألا تزيد الكمية عن 250 ملليجراما بشكل يومي، منعا للإصابة بالآثار الجانبية مثل اضطرابات الأمعاء، والإسهال.

اقرأ أيضا:

صديق القلب والكوليسترول.. هذا ما يفعله تناول البلح الأصفر بجسمك

يقي من ارتفاع الكوليسترول.. عصير يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية

احذر تناول أكثر من 3 أكواب شاي أو قهوة يوميا.. لن تتخيل تأثيرها على كليتيك

عدو خفي في مطبخك.. مكون غذائي يهددك بالسكتة الدماغية دون علمك

عدو الكلى الأول.. مشروبات تدمرك دون أن تدري