بحـث
المواضيع الأخيرة
يوليو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
![مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري](/images/icons-256.png)
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
صفحة 1 من اصل 1
ماذا يحدث في مستويات الكوليسترول عند تناول الرنجة؟ دراسة تكشف مفاجآت
يميل كثير من الأشخاص إلى تناول الرنجة بشكل متكرر خلال الأسبوع لما تتميز به من مذاق لذيذ، ولكن لا يدرك البعض فوائدها على مستويات الكوليسترول بالدم.
وفي هذا التقرير، نستعرض علاقة الرنجة بمستويات الكوليسترول بالدم، وفقًا لما ذكره موقعي "Quora"، و"Webmd".
تأثير الرنجة على مستويات الكوليسترول
كشفت تجربة حديثة أجرتها جامعة تشالمرز السويدية للتكنولوجيا، أن تناول الرنجة على الغداء لمدة 5 أيام في الأسبوع تؤثر على مستويات الكوليسترول بالدم، حيث تزيد من مستويات "الكوليسترول الجيد".
وقالت هيلين ليندكفيست، طالبة الدكتوراه في جامعة تشالمرز للتكنولوجيا، التي أجرت الدراسة، إن الأسماك الدهنية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وينطبق الأمر أيضًا على الرنجة الطازجة، حيث تعد مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لكل من فيتامين د، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
Vast Product Inventory - Order Today At Amazon
www.amazon.com/Shop/green halloween mask adult
Vast Product Inventory - Order Today At Amazon
إعلان
وأضافت، أنها مصدر جيد للسيلينيوم وفيتامين ب12، التي توفر فوائد مختلفة على صحة الجسم، ومنها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما تحتوي هذه الأسماك على دهون صحية على عكس الدهون المشبعة السيئة الموجودة في معظم اللحوم، وتسبب خللاً في مستويات الكوليسترول بالدم، لذا يجب أن تكون هذه الأسماك عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
هل الرنجة تخفض الكوليسترول الضار؟
وأوضحت الدراسة، أن الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة الموجودة في الرنجة يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار، كما أنها توجد في العديد من الأسماك ومنها السلمون، والتونة، والماكريل، لذا يفضل تناولها مرتين على الأقل في الأسبوع.
7 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها
"تظهر قبل سنوات".. علامة تحذيرية لمرض مناعي خطير
موجود في كل بيت.. طعام سحري يخفض الكوليسترول وينقص الوزن
بحيلة غريبة.. أطباء يستخرجون إبرة عالقة داخل رئتي طفل
"طاقة سلبية تلاحقهم" .. 3 أبراج يواجهون تعثرات مفاجئة في بداية 2024
وفي هذا التقرير، نستعرض علاقة الرنجة بمستويات الكوليسترول بالدم، وفقًا لما ذكره موقعي "Quora"، و"Webmd".
تأثير الرنجة على مستويات الكوليسترول
كشفت تجربة حديثة أجرتها جامعة تشالمرز السويدية للتكنولوجيا، أن تناول الرنجة على الغداء لمدة 5 أيام في الأسبوع تؤثر على مستويات الكوليسترول بالدم، حيث تزيد من مستويات "الكوليسترول الجيد".
وقالت هيلين ليندكفيست، طالبة الدكتوراه في جامعة تشالمرز للتكنولوجيا، التي أجرت الدراسة، إن الأسماك الدهنية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وينطبق الأمر أيضًا على الرنجة الطازجة، حيث تعد مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لكل من فيتامين د، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
Vast Product Inventory - Order Today At Amazon
www.amazon.com/Shop/green halloween mask adult
Vast Product Inventory - Order Today At Amazon
إعلان
وأضافت، أنها مصدر جيد للسيلينيوم وفيتامين ب12، التي توفر فوائد مختلفة على صحة الجسم، ومنها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما تحتوي هذه الأسماك على دهون صحية على عكس الدهون المشبعة السيئة الموجودة في معظم اللحوم، وتسبب خللاً في مستويات الكوليسترول بالدم، لذا يجب أن تكون هذه الأسماك عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
هل الرنجة تخفض الكوليسترول الضار؟
وأوضحت الدراسة، أن الدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة الموجودة في الرنجة يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار، كما أنها توجد في العديد من الأسماك ومنها السلمون، والتونة، والماكريل، لذا يفضل تناولها مرتين على الأقل في الأسبوع.
7 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار في الدم.. احرص عليها
"تظهر قبل سنوات".. علامة تحذيرية لمرض مناعي خطير
موجود في كل بيت.. طعام سحري يخفض الكوليسترول وينقص الوزن
بحيلة غريبة.. أطباء يستخرجون إبرة عالقة داخل رئتي طفل
"طاقة سلبية تلاحقهم" .. 3 أبراج يواجهون تعثرات مفاجئة في بداية 2024
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» هذا ما يحدث للكبد والكلى عند تناول المشمش.. مفاجأة
» القيادي 14.6K المتابِعون ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر اليومي؟
» ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بدون سكر
» خة 8K المتابِعون فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟
» ماذا يحدث لجسمك عند تناول أوميجا 3 بشكل يومي؟.. مفاجأة
» القيادي 14.6K المتابِعون ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي الأخضر اليومي؟
» ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بدون سكر
» خة 8K المتابِعون فوائد وأضرار الثوم: ماذا يحدث إذا تناولتم هذا المكوّن بشكل متكرر؟
» ماذا يحدث لجسمك عند تناول أوميجا 3 بشكل يومي؟.. مفاجأة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» القضاء على الفقر | الأمم المتحدة
» الدعاة وسد حاجات الفقراء والمساكين
» فضل مساعدة الفقراء
» يواجه العالم مشاكل عديدة، مثل الفقر والجوع وسوء التغذية،
» نسبة الفقر في العراق لم تصل إلى 40%
» العراق يتقدم بقوة على سلم الفقر العالمي.. ماذا يعني هذا؟
» رُبع العراقيين فقراء.. هكذا ألقت الحروب والفساد والانسداد السياسي بثقلها على أحد أغنى البلدان بالنفط
» احد فقراء الشعب العراقي يكول ماعندي بل يوم ناكل وجبا