بحـث
المواضيع الأخيرة
يوليو 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
حول
مرحبا بكم فى منتدى موقع قبيلة البديرالعام للشيخ شوقي جبارالبديري
قبيلة البدير من القبائل الزبيديه
نظام غذائي يحارب الشيخوخة ويطيل العمر.. كم وجبة مسموح بها في اليوم؟ (فيديو)
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي يحارب الشيخوخة ويطيل العمر.. كم وجبة مسموح بها في اليوم؟ (فيديو)
النظام الغذائي أمر مهم في حياة الإنسان، فإما يساعده على التمتع بصحة جيدة، وإما يجعله فريسة للأمراض التي تغزو جسده دون رحمة ولا شفقة، ولذلك قدم الأطباء روشتة لأفضل نظام غذائي وجد إنه يحسن الصحة، مشددين على أن من يلتزم به يتمتع بالصحة والعافية طوال عمره.
الدكتورة فالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية ومدير معهد طول العمر التابع لجامعة جنوب كاليفورنيا، أكدت أن الأنظمة الغذائية التي تحاكي الصيام المتقطع تطيل العمر، إذ تسمح للناس بتناول الطعام بشكل طبيعي في معظم الأوقات، مع ممارسة الرياضة بجانبها، لما لها من تأثير إيجابي على القلب والدماغ، ومحاربة الشيخوخة.
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
روتين يطيل العمر بعد سن الأربعين
وكان الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، نصح بعدة أمور لنظام غذائي صحي يطيل العمر، مع الروتين اليومي، خلال حديثه لـ «هُن» جاء على النحو التالي:
- ممارسة تمارين للبطن يوميًا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- تجنب الدهون المشبعة وتناول الأكلات قليلة الدسم.
- تجنب تناول الحلويات والشيكولاتة بسبب تراكم وتخزين دهون البطن.
- تناول العناصر الغذائية الكاملة، التي تزيد من معدل حرق السكريات والدهون.
حسام موافي ينصح بتناول هذه الأطعمة
وكان الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أكد أن أفضل نظام غذائي صحي يعتمد على 5 وجبات خفيفة يوميًا، وليس 3 كما يعتقد البعض، مشيرًا إلى أن هذه الطريقة في تناول الطعام هي الأفضل، واستدل «موافي» خلال حوار مع الشيخ خالد الجندي، ببرنامج «لعلهم يفقهون»، على قناة «dmc» على فكرة اختيار 5 وجبات يوميًا بالآية الكريمة: «يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ»، معلقًا: «إيه علاقة الأكل بالمساجد سوى التوقيت؟!».
تعذر تحميل الفيديو، إما بسبب فشل الخادم أو الشبكة أو لأن التنسيق غير معتمد.
وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، تفاصيل النظام الغذائي، قائلًا: «اللى يعمل كده يعيش أكتر من سيدنا نوح» على سبيل المجاز، وجاءت على النحو التالي:
مع صلاة الفجر:
تناول ربع رغيف من الجبنة البيضاء وكوب من الشاى باللبن بدون سكر.
مع صلاة الظهر:
تناول سناكس موزة وتفاحة.
وقت العصر:
البروتين الحيوانى (لحوم أو فراخ أو سمك) مع ربع رغيف.
مع المغرب:
الوجبة الرئيسية (أرز وخضار وسلطة بدون لحوم).
في العشاء:
زبادى وعسل نحل.
وحذر من تناول الطعام مرة واحدة في اليوم، إذ سيسبب خطورة على السكر والجهاز الهضمى والبنكرياس والقلب والضغط، ولم يتوقف «موافي» على الرأي الديني فقط، بل أشار إلى إن هناك بحثًا من قبل في الولايات المتحدة الأمريكية ينصح بتناول الطعام على 5 مرات يوميًا.
مواضيع مماثلة
» الثوم يرفع الكفاءة الجنسية ويطيل العمر
» البيض : مصدر غذائي مضطهد
» هل على مرضى السكري تناول وجبة خفيفة في المساء؟
» نظام دعاوي العشائر---عشائر العراق عباس العزاوي
» عشائر العراق عباس العزاوي - نظام دعاوي العشائر
» البيض : مصدر غذائي مضطهد
» هل على مرضى السكري تناول وجبة خفيفة في المساء؟
» نظام دعاوي العشائر---عشائر العراق عباس العزاوي
» عشائر العراق عباس العزاوي - نظام دعاوي العشائر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:20 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» مقال اجتماعي عن الفقر أثاره على المجتمع
أمس في 9:14 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» مقال اجتماعي عن الفقر أثاره على المجتمع
أمس في 9:13 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» دعاء الصباح للإمام علي عليه السلام /بصوت المرجع الديني الشيخ فاضل المالكي
أمس في 9:00 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» نعي الشيخ مرتضى الشاهرودي لعام 1403هـ - الجزء الأول
الجمعة يوليو 05, 2024 1:14 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» دعاء كميل بن زياد بصوت الشيخ مرتضى الشاهرودي ( طريقة حزينة جداً وخاصة
الجمعة يوليو 05, 2024 12:49 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» دعاء الندبة بصوت الحاج مهدي سماواتي - النسخة الأصلية
الجمعة يوليو 05, 2024 12:40 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» زيارة عاشوراء | الحاج علي الكعبي (صوت جميل)
الجمعة يوليو 05, 2024 12:13 pm من طرف الشيخ شوقي جبار البديري
» زيارة ال ياسين من العتبة العتبة العباسية المقدسة المقدسة |
الجمعة يوليو 05, 2024 6:10 am من طرف الشيخ شوقي جبار البديري