5 أطعمة مدمرة لصحة الإنسان.. احذرها •

وفقًا لما نقله موقع «فوكس نيوز» الأمريكي عن الخبراء، يُفضل للإنسان الراغب في الحفاظ على صحته أن يتجنب بعض أنواع الطعام.

الخبراء يربطون دائمًا بين نوعية النظام الغذائي وسلامة الصحة، محذرين في الوقت ذاته من بعض الأطعمة التي يعتبرونها «ضارة لصحة الإنسان».

- صورة أرشيفية

1- الطعام المقلي:

Iraq: Jewelry On Sale For Half Price (Check Price List)
Luxury Jewelry Prices
Iraq: Jewelry On Sale For Half Price (Check Price List)
إعلان
الأطعمة المقلية تعتبر عادة غنية بالدهون والسعرات الحرارية الزائدة، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، عملية القلي قد تؤدي إلى تكون مركبات مسرطنة معينة في الطعام.

- صورة أرشيفية

للحفاظ على صحتك، يُفضل تناول الأطعمة المقلية بشكل معتدل وباختيار البدائل الصحية مثل خيارات الطهي الأخرى مثل الشواء، الخبز، أو الطهي بالبخار، كما يمكن استخدام طرق القلي الصحية مثل القلي بزيت الزيتون البكرالممتاز والتقليل من كمية الزيت المستخدمة، وتجنب إعادة استخدام الزيت المستخدم لفترات طويلة، وتناول تشكيلة واسعة من الأطعمة الطازجة والمغذية يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة جيدة.
الأكل المسبك - صورة أرشيفية

2- رقائق البطاطس:

ينبغي تجنب هذه الأطعمة لعدة أسباب، بما في ذلك احتوائها على نسب عالية من الدهون المشبعة التي تشكل خطرًا على صحة القلب، بالإضافة إلى ارتفاع قيمة السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية ملموسة.

تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
Tips and Tricks
تبلغ مساحة هذا المنزل الصغير 30 مترًا مربعًا فقط،
إعلان
وجبة السحور - صورة أرشيفية

3- السكريات المضافة:

تجنب المنتجات التي تحتوي على سكريات مضافة قدر الإمكان، فالسكريات المضافة تعتبر فارغة من القيم الغذائية ويُعتبر استهلاكها مسؤولاً عن زيادة مخاطر السمنة ومشاكل الأيض الغذائي.

5 أطعمة مدمرة لصحة الإنسان أحذرها

4- الزيوت المهدرجة:

إذا تم استهلاك الزيوت المهدرجة بشكل مفرط، فإنها قد تؤثر سلبًا على صحة الإنسان على المدى البعيد، يمكن أن تسبب هذه الزيوت مشاكل مثل السمنة، ارتفاع مستويات الكولسترول، تصلب الشرايين، أمراض القلب، واضطرابات في الهضم.

اكل صحي - صورة أرشيفية

5- الدهون المهدرجة:

«تتواجد بشكل شائع في المعجنات والبطاطس المقلية والحلويات المقلية، ويُنصح بتجنب استهلاكها، حيث إنها ترفع نسب الكوليسترول في الجسم، وتُرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والبدانة».

اقرأ أيضًا: شم النسيم..7 أطعمة تحسن الضغط والسكري في الجسمhttps://www4.0zz0.com/2024/05/09/21/235406588.jpg